Fotos Adrian

[marcelobra 3]

Curti mano.. quanto tempo de treino?

Tem foto do antes e medidas?

Grande abraco.. segue firme!

[Magro.Boy 10]

curti1!

show

[bomberman100 7]

É assim mesmo garoto, ta no caminho certo, eu lembro ano passado quando fiz minha primeira off season tava pequeno...mais nos primeiros dois anos a diferença é bem grande de um ano pro outro...depois vai complicando mais é isso aí...vamo que vamo.

Abraços mlk!

[aadriannn 2]

Bom agradeço muito ao amigo funktastic e ao trabalho dele que não tem nada pra fazer aejipaeje vlw leque!

Então eu não tenho pelos mesmo sei la minha testo é normal é a tal da genética mesmo! Não tenho fotos de antes mas final do ano vo fazer um antes e depois com essas dai ! To me sentindo frango e gordo! mais é foda daqui a poco começo me senti um fortinho gordo depois um fortinho magro! ieajipaej a unica medica que eu sei é panturrilha 37cm e braços 38 ;/ bf 15%

[Rafael_nl 36]

Legal, qual tua altura?

[Natan 30]

shape legal adrian

mas e as medidas? peso? bf?

e parabens por colocar as fotos das pernas!

[aadriannn 2]

Po medidas só tenho algumas.

Altura:1,79,5

Peso:83,5kg

Braço:38

Panturrilha:37

BF:15%

[funkstatic 32]

voces sao irmaos?

kkkkkkkkkkkkkkk

Nem! Apesar de ser o sonho do adrian! xDD

Bom agradeço muito ao amigo funktastic e ao trabalho dele que não tem nada pra fazer aejipaeje vlw leque!

Como assim mano1?!?!?! IUAhUIAhIUAhUAihuai....

Mas enfim.. quanto tempo de treino?

[Brenonf 1]

Seu shape e muito bom cara,segue em frente com os treinos que isso dai com volume + fica massa.

[aadriannn 2]

Bom já falei muito entrei na academia a 1 ano e meio atrás fazia triathlon então na verdade são 6 meses somente de treino sério, antes disso era muito aerobico muita corrida,muita natação muita pedalada e muita comida agora parei de fazer aerobicos só manti muita comida mesmo!