Remada Curvada E Suas Variações

[_henriqueeL]

Bent-over Row (A Tradicional)

Yates Rows

Pendlay Rows

A pergunta é, qual seria a melhor Remada?

[manel007]

melhor pra quê ?

[_henriqueeL]

melhor pra quê ?

Eles recrutam o mesmo número de fibras?

Quer dizer, que não há diferença?

[manel007]

há diferença, mas a minha pergunta é sobre que sentido: força ou explosão, hipertrofia ( se for, qual parte específica? ), comigo pelo menos, eu sinto maior trabalho do trapézio no yates rows ( mas algum dizem sentir muito os lats ), para os lats, eu fico com o bent over rows

[_henriqueeL]

há diferença, mas a minha pergunta é sobre que sentido: força ou explosão, hipertrofia ( se for, qual parte específica? ), comigo pelo menos, eu sinto maior trabalho do trapézio no yates rows ( mas algum dizem sentir muito os lats ), para os lats, eu fico com o bent over rows

Força

[manel007]

então eu ficaria com o pendlay, acredito que ele dê mais carry para o supino, além de ser melhor para trabalhar explosão

[miguelnramos]

O que variam também são as pegadas. Particularmente, prefiro Yates Row.

Obs.: a execução do segundo vídeo não tá das mais certas pra ser considerada Yater Row.

[_henriqueeL]

então eu ficaria com o pendlay, acredito que ele dê mais carry para o supino, além de ser melhor para trabalhar explosão

Vou testar o Pendlay.

Já testou o Meadows Rows?

[Gabriel138]

Essa Yates row ai ta triste

Gosto muito da pendlay,mas tenho grande dificuldade pra executar direito

[manel007]

Vou testar o Pendlay.

Já testou o Meadows Rows?

não, mas a minha execução do kroc rows é bem parecido com isso, quando acabar os halteres mais pesados, pretendo fazer esse...