É Possivel Crescer "seco?

[planeta 5553]

se seu BF é alto dá pra ganhar musculo perdendo gordura com certa facilidade até

dieta manutenção

low carb, high protein

+

AEJ com cafeína

Editado Maio 20, 2013 às 15:36 por planeta

[seidd 3]

@Planeta

Isso mesmo que tava pensando.. mandar low carb e mais proteinas, mesmo em bulk, sera que alguem poderia opinar sobre isso? seria uma boa?

AEJ nao teria como fazer, vou pro colegio 6:30..

[Visitante]

correr na esteira no 13?

nao sei quanto seria isso mas se é pra perder gordura tu tem q corre a baixo dos 60% dos teus batimentos cardiacos maximos, issos eria quase uma corridinha de leve

[seidd 3]

Corri na média de velocidade 8/9.. 13 nao da nao, exagerei kkk..

[Massa Man 137]

Tenho tendência a emagrecer e digo pela minha experiência que mais vale apostar em um bulking limpo e bem forte (com disciplina), para depois perder a gordura, do que ficar nessa de se preocupar com crescer seco. Claro que não deve deixar de se preocupar tanto com o BF mas ganho de gordura é natural nessa fase.

É complicado para quem procura resultados estéticos rápidos mas essa fase de bulking e a estética modelete de revista nem sempre caminham juntos.

[Saintgraal 3462]

se seu BF é alto dá pra ganhar musculo perdendo gordura com certa facilidade até

dieta manutenção

low carb, high protein

+

AEJ com cafeína

não da certo...

e o deficit da onde vai vir?

acha que pode burlar a termodinâmica amigo?

nao tem como perder se tá entrando mais

da mesma forma que nao tem como ganhar, se ta entrando menos

its simple

[Dacio 240]

O que a galera está repetindo bilhões de vezes sobre essas páginas é o seguinte, você quer fazer um bulking e aumentar a massa magra? Beleza faça isso, porém faça isso devagar, coloque um deficit calórico positivo baixo, algo que dê no máximo 1Kg por semana (o que já é muito alto, tem gente que ganha 100g/semana) seguindo uma dieta assim, você irá controlar a adição de gorduras.

Outro ponto importante, é manter seu corpo saudável, dar a ele todas as vitaminas, minerais e macros necessários para ele se manter bem, isso além de maximizar teu sistema imunológico, também irá ser benéfico para seu sistema nervoso, tecidos e poderá contribuir um pouco mais para a anabolização por consequência.

[seidd 3]

Valeu. Vou seguir um bulk forte e limpo então.

Vou tentar ganhar no maximo 200g por semana.

[planeta 5553]

teoricamente é assim

na prática o corpo não funciona em ciclos fechados de 24hs

nem de 7 diass... etc

se na hora do AEJ vc nao tá gastando energia do que vc ingeriu mas sim queimando gordura estocada, no final do dia vc tem superavit do que comeu pra produzir musculos,

porque parte dos seus gastos no inicio do dia foram retirados dos depóstios na cintura(pneus) kkkkk, sendo assim esses gastos não podem estar computados na parte que vc come... porque o corpo nao usou seu alimento para "financiar" aquela atividade

então ele poderá manter peso ganhando musculos enquanto perde gordura, se o protocolo for bem feito...

não da certo...

e o deficit da onde vai vir?

acha que pode burlar a termodinâmica amigo?

nao tem como perder se tá entrando mais

da mesma forma que nao tem como ganhar, se ta entrando menos

its simple

[Luís Guilherme.m 702]

Amigo, vc quer ter resultados de hormonizados sendo natural. Não vai rolar.

Por mais idéias loucas que uns e outros publicaram.