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É Possivel Crescer "seco?


seidd

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  • Supermoderador

Não, não é possível crescer seco, você sempre irá ganhar gordura junto de massa muscular (sem EAs, lógico). Dependendo da sua genética você pode ganhar mais ou menos gordura; mas ainda assim mesmo um pequeno ganho de gordura já irá aumentar o seu BF (se ele for baixo para começar).

Se você tem 17-18% de BF você já não é seco; vai ficar cada vez pior. Vale mais a pena perder gordura agora para depois voltar a ganhar peso.

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Não, não é possível crescer seco, você sempre irá ganhar gordura junto de massa muscular (sem EAs, lógico). Dependendo da sua genética você pode ganhar mais ou menos gordura; mas ainda assim mesmo um pequeno ganho de gordura já irá aumentar o seu BF (se ele for baixo para começar).

Se você tem 17-18% de BF você já não é seco; vai ficar cada vez pior. Vale mais a pena perder gordura agora para depois voltar a ganhar peso.

sim cara, mas por exemplo se o cara tem 9 de bf, e começa a bulkar, vamos supor ganhando 3 quilos mes, sendo 2 de massa e 1 de gordura, pode se dizer q ele vai crescer "seco"

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  • Supermoderador

sim cara, mas por exemplo se o cara tem 9 de bf, e começa a bulkar, vamos supor ganhando 3 quilos mes, sendo 2 de massa e 1 de gordura, pode se dizer q ele vai crescer "seco"

exato, foi o que eu falei, o ganho de gordura pode ser pequeno (e pareceria um ganho 'seco', mas não seria de fato). Mas veja que se ele ganhar mais de 9% de gordura do total de ganho de peso, o BF dele irá aumentar.

No seu exemplo ele ganharia 1/3 de gordura. Digamos que ele começasse com 60 kg e 9% de BF -> 5.4 kg de gordura. Após ganhar 3 kg ele estaria com 6.4 kg de gordura e 63 kg; BF de 10.2%.

Continuaria 'magro', mas com BF maior.

Aí é questão de definir o que é 'crescer seco', se for ganhar peso sem aparentar ganho de gordura, OK, dá pra crescer seco, mas vai depender muito da genética :D

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  • Supermoderador

Se o seu BF for de 18%, você teria quase 12 kg de gordura... não é pouco para alguém com 66 kg.

De repente seu BF é mais baixo.

Não, HIIT não vai te ajudar a ganhar menos gordura em um bulking (até pode, mas aí também vai ganhar menos massa magra, se reduzir demais o excedente calórico).

Fica a seu critério o que você vai fazer, de qualquer forma você terá de fazer um cutting no futuro para perder a gordura. Você que sabe, ninguém pode decidir por você.

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Eu chutei.. pode ser que seja menos. Pena que nao tenho foto aqui, se nao postava pra melhor avaliacao

Posso tentar tirar uma foto amanhã.. e te mandar como mp, pode ser? To curioso agora kkkk.

Acho que vou continuar o bulking mesmo, com alimentacao regrada.



Vou focar mais proteinas do que carbos em todas as refeicoes. Exceto pré, pos treino, e janta, que vou mandar carbos em altas quantidades.

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