É Possivel Crescer "seco?

[Savordelli 4]

Vish, mil tretas nesse tópico.

Para o criador: já sabe seu bf? 18% é alto que só o cacete se você é ecto.

Corte só esse nescau da ceia.

[Edu-k 23]

Vish, mil tretas nesse tópico.

Para o criador: já sabe seu bf? 18% é alto que só o cacete se você é ecto.

Corte as kcal da dieta.

Fixed

[Pepper_1986 75]

Eu só acho que cada corpo é um corpo.. melhor forma de ganhar massa é engordando.. alguns engordam limpo, outros sujos.. outros tentam engordar beeem limpo outros preferem arriscar no beeem sujo.. como disse nos meus posts algumas paginas atras eu levo a ideia de aos poucos se chega lá se maneira estável, legal engordar 5kg em 1 mês, mas mais legal ainda será perder esses 5kg em 2 semanas qdo sua dieta falhar.. tive problemas com minha alimentação no ultimo mês, gripe, pouco tempo p me alimentar e etc (mal conseguia mandar as proteínas diárias).. e perdi apenas 1kg.. e me sinto ainda bem.. portanto essa questão é bem particular, teorias foram feitas para serem testadas e não para serem levadas ao pé da letra como o mais correto de modo geral, é como o Leandro twin disse em sua pagina, nego acha que quem é marombeiro tem que empurrar batata doce na dieta, mas não há diferença fisiológica entre batata, banana, beterraba entre outros carbos complexos, então não se peguem tanto assim a teorias, apenas as testem, o melhor pra vc pode não ser o melhor pra seu parceiro de treino, quanto mais pra alguém que agente nem conhece.

Mas só pra finalizar, eu acho que crescer seco é beeeeeem dificil, visto que serão ganhos de poucas gramas ao mês.

[Saintgraal 3463]

haja paciencia para crescer seco

[Pepper_1986 75]

haja paciencia para crescer seco

Também acho, mas acho que isso vai do objetivo de cada um, nem todo mundo quer ser um fisiculturista.. tem gente que quer ter apenas um corpo legal e uma vida saudável.

[ronniecolemanmestre 29]

Se procura vida saudável a musculação não é o caminho.. vai correr, nadar, yoga. Musculação? Não!

[eduMorgan 19]

Musculação é bem saudável cara, talvez nao treinando ate a falha e fazendo dropset, mas sim estimulando seu corpo a se desenvolver (tem um video do chris thibaudeau naquele tópico do craw que ilustra bem isso)

[ronniecolemanmestre 29]

Sabe o que é bom para crescer seco?

Muita trembolona HAHAHAHA

[Pepper_1986 75]

Sabe o que é bom para crescer seco?

Muita trembolona HAHAHAHA

Concordo!

[planeta 5554]

** Lyle Mcdonald

relacionado a esse assunto, em duas partes.

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/calorie-partitioning-part-1.html

e

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/calorie-partitioning-part-2.html