[Avaliem] Treino Abc 2X

[Brauniel 98]

Mano, 4x6 para compostos e 3x10~12 isoladores.

FIM

That hehehe

[David A 16]

Acho engraçado maluco querendo botar 198724391874987312 exercicios.

Cara, não é assim que funciona.

Se você bota 4 pra grandes e 3 pra pequenos sendo iniciante , eu APOSTO que você não faz com carga máxima.

Eu faço 3 pra grandes e 2 pra pequenos e saio M O R T O .

Tenta reduzir os exs e aumentar a intesidade.

[melolucas 73]

Acho engraçado maluco querendo botar 198724391874987312 exercicios.

Cara, não é assim que funciona.

Se você bota 4 pra grandes e 3 pra pequenos sendo iniciante , eu APOSTO que você não faz com carga máxima.

Eu faço 3 pra grandes e 2 pra pequenos e saio M O R T O .

Tenta reduzir os exs e aumentar a intesidade.

Esse é o esquema, menor volume, mais intesidade e frequencia.

That hehehe

HUAHAUHA, BOA!

[KeyasPaiva 0]

Revisão:

Irei fazer treino A neste exato momento

[Mynga Noh 21]

Revisão:

Irei fazer treino A neste exato momento

Pronto