Dor Na Lombar, Terra Ajuda?

[Grub]

Eu tinha muitas dores, depois que comecei a fazer agachamento e levantamento terra ela sumiu! Serio...
Nos primeiros meses eu fazia e sentia dor na execução, mas botei na minha cabeça que isso seria so no inicio que depois ia melhorar, um pessoal na academia mesmo fala isso. Um deles me falou a mesma coisa que estou falando aqui agora "eu sentia dor tambem, mas depois de um tempo melhorou"

Entao cara, o que deu certo para mim foi isso:

Aprender a execuçao perfeita dos exercicios, eu usava so a barra olimpica ou muito pouco peso nela.

Depois que ficou tudo certo comecei a aumentar, nao muito, pq a carga alta ja influencia na execuçao e fui aprimorando o movimento de acordo com as cargas. OBS.: eu fazia sentindo dor!

Depois de uns 3 meses fazendo, elas simplesmente sumiram!

Comecei a aumentar muito a carga e nao sentia mais nada.

[Mynga Noh]

Ajuda...a piorar rsrs.

Sério...bom olhar antes se não tem alguma lesão ou algo do tipo. O terra ajuda a fortalecer mas se você tiver algum problema só vai piorar...

Bom, não sei se eu entendi errado, mas eu tenho lordose e escoliose, e só ajuda na verdade, se tu fizer execução corretamente e manter a postura durante o dia