Treino Abc

[felipinn 0]

E aí galera, por favor avaliem meu treino:

Treino A

Supino reto

Supino declinado

Supino inclinado (halteres)

Voador

Tríceps (barra W)

Tríceps (corda)

Tríceps máquina

Encolhimento

Treino B

Remada - puxador alto

Remada baixa

Pulley frente

Rosca direta

Rosca alternada

Rosca concentrada

Supra na prancha

Obliqua na paralela

Abdominal lateral

Treino C

Agachamento

Extensora

Mesa flexora

Leg press 60º

Panturrilha hack machine

Panturrilha sentado

Desenvolvimento articulado

Elevação lateral

Elevação frontal