Fibras E Proteínas

[renan_123]

Galera eu terei de passar o domingo numa festa de aniversario (coisa de familia) em são paulo (sou de hortolândia).

Ou seja ficarei o dia inteiro fora e como é aniversario só vai ter bolo,e essas porcarias ...

Já sofri de prisão de ventre uma vez e desde então sempre me atento as fibras diarias com um grande medo de acontecer novamente.

Um dia comendo porcaria e com baixas proteinas fará mal ? Podem dar uma ajuda ?

OBS:Estou em bulk então os carboidratos nem são o problema o ruim é ficar sem fibras e com proteinas bem baixas ao longo do dia.