_henriqueeL Postado Julho 6, 2013 às 17:29 Postado Julho 6, 2013 às 17:29 Faz um Dip Belt para as Paralelas.
ItalianMonster Postado Julho 6, 2013 às 17:41 Postado Julho 6, 2013 às 17:41 Pod tirar os spoiler ? Meu cell n carrega
Vinicius C. Postado Julho 7, 2013 às 01:47 Autor Postado Julho 7, 2013 às 01:47 Faz um Dip Belt para as Paralelas. Na academia não tem e fazer um pra levar ia ser um pouco estranho. Enquanto eu não chegar em 30kg vai dar pra fazer com as caneleiras em cima da outra, até lá ainda tou sossegado Pod tirar os spoiler ? Meu cell n carrega Putz cara, eu sei que é foda mas se não colocar também a página fica muito pesada e cheia. Tenta ver o diario quando tiver num pc hehe
Vinicius C. Postado Julho 13, 2013 às 17:58 Autor Postado Julho 13, 2013 às 17:58 Semana diferente, teve dois dias de feriado, mudança de emprego, mudança de namorada, mas treino e a dieta não mudou e isso que importa. Estagnei no Supino mas consegui aumentar mais o Terra e o Leg Press, além de zerar a maquina extensora da academia (100kg). As remadas continuam sendo a pior parte, mas consegui melhorar um pouco também Ganho de Peso Um gráfico bonito desde comecei a bulk, quase dois meses http://img189.imageshack.us/img189/2125/wm8t.png Música: Canal do Youtube onde o Skrillex, Diplo e Major Lazer postam umas músicas de uma galera que tá começando, vale a pena: http://www.youtube.com/user/POTATOwillEATyou?feature=
Vinicius C. Postado Julho 17, 2013 às 16:39 Autor Postado Julho 17, 2013 às 16:39 Novo Suplemento Comprei uma creatina e vamos ver se vai dar alguma diferença. E lógico, tou tomando do jeito certo: https://photos-6.dropbox.com/t/0/AAAkxgd5hlBhlRvkvild0hSXh8ayR8s0KXnFU6Ubp-_-LA/12/84403355/jpeg/256x256/3/_/1/2/2013-07-16%2013.48.52.jpg/4wQGjLWa7Z2Bq-oB3UpjRzx1LsuCTv8p6aQ7CLHybiw?size=1024x768 Jejum Lendo um pouco, olha quem descobri que também faz jejum e IIFYM ""Como seria de se esperar, Warren Buffett faz uma espécie de dieta por números. Muitas vezes ele limita sua alimentação a mil calorias ao dia, mas ele cuida desse total como quem cuida de um orçamento. A ideia central é sua estratégia de afastar a dor da dieta com jejum. “Eu acredito que posso comer um milhão de calorias ao ano e manter meu peso. Então eu posso gastar essas calorias como quiser”. Quando seus filhos eram pequenos, ele assinava um cheque de US$ 10 mil pagável numa certa data se nesse dia ele pesasse mais do que o combinado. Para infelicidade deles, nunca viram a cor desse dinheiro. Ele preferia perder peso a perder dinheiro."
Vinicius C. Postado Julho 20, 2013 às 17:50 Autor Postado Julho 20, 2013 às 17:50 (editado) Mais uma semana, atualizando os pesos e as medidas: Torax: 98 -> 100cm Biceps: 35 -> 35,5 Cintura: 78 -> 77cm Umbigo: 84 -> 84cm Coxa: 53 -> 56cm Panturrilha: 36,5 -> 37cm Antebraço: 30 -> 30cm Peso: 72,8 -> 73,6 Essa semana aumentei em quase todos os exercicios, os destaques foram: Leg Press: 270 -> 280kg Terra: 74 -> 80kg (Vou abaixar na proxima semana porque vou começar a fazer com a barra olimpíca, antes tava com uma um pouco menor) Supino: 58 -> 60kg Supino Inclinado: 32 -> 36 Extensora: 90 -> 100kg (Zerei a maquina ) Humor Old School Um vídeo da época que o Ronald Rios não era engajado e muito mais engraçado Filme Assisti Troia de novo essa semana e essa cena continua sendo uma das melhores que já vi http://www.youtube.com/watch?v=WrGI6QbXq0U Editado Julho 20, 2013 às 17:51 por Vinicius C.
Vinicius C. Postado Julho 27, 2013 às 17:33 Autor Postado Julho 27, 2013 às 17:33 Atualizando os Pesos: Leg Press: 280 -> 290kg Supino Reto: 60 -> 64kg Remada Curvada: 31 -> 33kg Rosca Direta: 16 -> 20kg Panturrilha Sentado: 85 -> 95kg Medidas: Torax: 100cm -> 101,5cm Biceps: 35,5 -> 36cm Cintura: 77cm -> 78cm Umbigo: 84cm -> 84cm Coxa: 56cm -> 57,5cm Panturrilha: 37cm -> 37cm Antebraço: 30 -> 30cm Peso: 73,6 -> 74,5kg Estilo de Vida Pra quem quer aprender os princípios do profissionalismo ou apenas tocar pandeiro, recomendo: Televisão Ultimo e também melhor programa de televisão hoje: http://www.youtube.com/watch?v=eSNB5goRNG0 Tecnologia Porque pra tudo que existe, irá existir também um porno sobre aquilo:
Vinicius C. Postado Agosto 3, 2013 às 22:18 Autor Postado Agosto 3, 2013 às 22:18 Atualizando os Pesos: Leg Press: 290 -> 300kg (4x o peso ) Remada Curvada: 33 -> 35kg Terra: 74 -> 80kg Paralelas: 21 ->23kg Supino Reto: 64 - 66kg Meu Peso: 74,5 -> 75,0 Talvez essa semana tiro umas fotos e coloco aqui
KiDD Postado Agosto 3, 2013 às 22:29 Postado Agosto 3, 2013 às 22:29 Evolução muito boa. Faz quantas series e repetições para paralelas?
Vinicius C. Postado Agosto 3, 2013 às 22:35 Autor Postado Agosto 3, 2013 às 22:35 Evolução muito boa. Faz quantas series e repetições para paralelas? Faço 3x8 e uma de 7 ou 6 repetições pra ir embora sossegado
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