Diário De Um Objetivista - Bulk Iifym, Abc2X - Rumo Aos 80Kg

[Elysson Gustavo 11]

Galera alguem pode me tirar uma duvida??

Supomos que eu precise de 140g de proteína no dia (2g~kg) e nesse dia por algum motivo eu so consiga comer 130 ou 125.. significa que minha alimentação desse dia não valeu de nada?

[Vinicius C. 75]

Galera alguem pode me tirar uma duvida??

Supomos que eu precise de 140g de proteína no dia (2g~kg) e nesse dia por algum motivo eu so consiga comer 130 ou 125.. significa que minha alimentação desse dia não valeu de nada?

Pior do que isso, dieta é igual aqueles jogos de tabuleiro, então um erro desse é como se você tivesse voltado duas casas ao invés de só perder a rodada.

Falando sério, a gente é tudo bodybuilder porra loka e provavelmente come muito mais proteínas do que o necessário, então vacilar em alguns dias não faz nenhuma diferença

Blog Atualizado

Escrevi um texto sobre algumas ideias econômicas e como elas afetam nossas vidas

http://maiespace.tumblr.com/post/67166445555/sobre-liberdade-riqueza-e-responsabilidade

[Elysson Gustavo 11]

Pior do que isso, dieta é igual aqueles jogos de tabuleiro, então um erro desse é como se você tivesse voltado duas casas ao invés de só perder a rodada.

Falando sério, a gente é tudo bodybuilder porra loka e provavelmente come muito mais proteínas do que o necessário, então vacilar em alguns dias não faz nenhuma diferença

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Escrevi um texto sobre algumas ideias econômicas e como elas afetam nossas vidas

http://maiespace.tumblr.com/post/67166445555/sobre-liberdade-riqueza-e-responsabilidade

vlww man

[LucasComics 32]

Galera alguem pode me tirar uma duvida??

Supomos que eu precise de 140g de proteína no dia (2g~kg) e nesse dia por algum motivo eu so consiga comer 130 ou 125.. significa que minha alimentação desse dia não valeu de nada?

fica tranquilo brother, de que vale tantas regras, tantas contas e tal, se vc não tá se sentindo bem. O período que eu mais progrido é sempre o que eu estou melhor comigo mesmo, essa é a regra que coloquei, as demais são apenas um auxílio teórico

Editado Novembro 17, 2013 às 00:56 por LucasComics

[Elysson Gustavo 11]

fica tranquilo brother, de que vale tantas regras, tantas contas e tal, se vc não tá se sentindo bem. O período que eu mais progrido é sempre o que eu estou melhor comigo mesmo, essa é a regra que coloquei, as demais são apenas um auxílio teórico

po mano, tava precisando ouvir isso!! tenho q parar de me prende tanto a teoria

[LucasComics 32]

po mano, tava precisando ouvir isso!! tenho q parar de me prende tanto a teoria

faça um diário mano... vai receber muito mais ajuda desse jeito

[Elysson Gustavo 11]

faça um diário mano... vai receber muito mais ajuda desse jeito

eu ja pensei em fazer mano... mas sei la, eu acho que se eu fizer ngm vai comentar e so vou ser zoado kkkk deixa mais pra frente

[LucasComics 32]

eu ja pensei em fazer mano... mas sei la, eu acho que se eu fizer ngm vai comentar e so vou ser zoado kkkk deixa mais pra frente

mano, eu te garanto que não vão te zoar, e apoio vc ja tem, pode contar com o pessoal que ta aqui nesse diário, eu e o vinicius vamos te dar apoio. Mas não não faça se não se sentir motivado, só pensa no seguinte, vc vai poder tirar todas as dúvidas que ta tirando no diário dos outros, dentro do seu próprio, olha que maneiro hahahah, brinks, tamo junto brother, agora não vamo mais atrapalhar o diário do Vini

[Vinicius C. 75]

@Elysson Gustavo: Eu continuaria focando em aprender mais a teoria, mas ao mesmo tempo não adianta ignorar a prática ou ficar muito vidrado na perfeição teórica. Imagino que você também seja novo, então mesmo que você não faça tudo 100%, o resultado ao longo dos anos vai se acumulando e por isso você não precisa ficar neurótico com essas coisas.

Hoje tentei fazer muscle-ups mas só consegui fazer uma. Depois de chegar a 80 kilos, meu objetivo vai ser perder gordura e conseguir fazer ano mínimo cinco seguidas. O que eu consegui fazer bem foi Paralelas na barra (vou colocar o video do exercicio no final, senti bem mais do que a paralelas normal, mas não tenho noção se é melhor do que ela ou não.

Meu treino vai ser AB2x mas vou mudar uma coisa: Vou treinar seg, terça, quinta e sexta e no sábado faço um FullBody com Supino, Curvada, Leg, Elevação Lateral e Paralelas ou Rosca.

http://youtu.be/1gqsJd-VMBc?t=10s

[Elysson Gustavo 11]

caras muito obrigado pelas dicas, absovervendo tudo! e desculpa por atrapalhar seu diario mano :S

enfim, acompanhando aqui

GOGOGO