Querido Diário (O Original).

[danilorf 2051]

Sempre evoluindo. Parabéns!

Muito bom danilo!

Parabéns pelos 160kg!! Excelente!

Gde ab.

Opa, valeu galera! Vamo vê se eu consigo os 120kgs de arremesso até o fim do ano!

Muito bom Danilo. Está controlando melhor os joelhos também né?

Opa valeu aless! Quanto aos joelhos, se você se refere a puxar eles pra fora na hora do exercício, minha resposta é não. Não é uma coisa que eu me preocupo mais. A única coisa que eu penso é "pra baixo, depois pra cima" hauehauehuaehuaeh. Se você ver, logo no início da subida meus joelhos vão pra dentro.

[Aless 4675]

Pois é, olhando o movimento, antes os joelhos balançavam bem mais, agora foi apenas uma leve...

[Danilo Z 2734]

Parabéns pelas cargas nos agachos.

[Aless 4675]

Falando de joelhos, já viu esse vídeo?

[gaspar 1704]

Tá seguindo que metodologia Danilo?

[danilorf 2051]

Opa, acho que já tinha visto sim! Mas de novo, pra onde meus joelhos vão eu não tô ligando (a não ser que eles comecem a ir pra pqp, uaehuaehuaehauhe)

Tá seguindo que metodologia Danilo?

Fala gaspar, metodologia bem simples. Quanto a cargas e repeticões: progressão dupla; dependendo da época faço alguns exercícios, outros não.

Vídeo de terça:

http://www.youtube.com/watch?v=hkwhj6C-7R4

[Visitante usuario_deletado17237]

Bom dia, Danilo!

Parabéns por manter o ritmo mesmo com o aperto da rotina. Conquistou um "seguidor" assíduo no teu diário.

Abraço

[Visitante usuario_deletado343434]

Ae Danilo, da uma olhada no vídeo do brooks sobre olimpic lifting e depois deixa teu feedback lá por favor

AQUI

[danilorf 2051]

Ae Danilo, da uma olhada no vídeo do brooks sobre olimpic lifting e depois deixa teu feedback lá por favor

AQUI

Fala gremista, como o vídeo é meio longo e eu não tenho uma internet boa nesse fim de semana, vou olhar o vídeo provavelmente no sábado ou domingo que vem que eu já estarei em SP, daí eu deixo meus comentários sobre ele.

Bom dia, Danilo!

Parabéns por manter o ritmo mesmo com o aperto da rotina. Conquistou um "seguidor" assíduo no teu diário.

Abraço

Opa, brigado por acompanhar cara!

[Aless 4675]

Tive que lembrar de ti vendo esse vídeo: