Querido Diário (O Original).

[danilorf 2051]

Atualizando um pouco:

Hoje fiz 140/3 e 145/3 no agacho costas. Creio que o frente também esteja subindo - semana passada fiz 115/3 e 120/3, coisa que eu não estava conseguindo antes. Venho tentando aumentar os pesos no leg sentado também, antes ia até 70/10, ontem eu fui até 90/10.

Outra coisa, dia 14 comeco meu estágio. A coisa boa é que é na paulista, perto de metro e tudo mais, então sair de lá e ir pro treino vai ser bem tranquilo. O foda é meu horário que vai ficar mais apertado ainda. O trampo é da 1 as 5 da tarde.

Abs.

[danilorf 2051]

http://www.youtube.com/watch?v=yUM4Xza4otY

PR BITCHES!!

É ou não é o agacho mais bonito do brasil??

[Supino_RS 516]

Show!

[Aless 4675]

Massa!

[2drafael 106]

Parabéns!

[danilorf 2051]

http://www.youtube.com/watch?v=yG7-u5UwTUc&feature=youtu.be

PR nova.

[Supino_RS 516]

Sempre evoluindo. Parabéns!

[cclm 533]

Muito bom danilo!

[Aless 4675]

Muito bom Danilo. Está controlando melhor os joelhos também né?

[A.F 70]

Parabéns pelos 160kg!! Excelente!

Gde ab.