[relato]creatina Universal+ Whey Hilmar + Malto E Albumina

[Souza 0]

Hj acordei com uma dor de garganta bem forte e nao tava me sentindo bem entao deixei o treino para amanha

vlww

[Souza 0]

Falae galera

hj acordei mto bem e disposto e mto descansado e o treino foi foda

Comecei e fiz as 4 series dos supinos de boa e adicionei pesos as minhas flexoes

O testa foi tranquilaço aumentei as cargas das 2 ultimas series e e aumentei em 2 placas o triceps robo , vo te q começar a por pesos pq a maquina ta zerada XD.

Não sei se a creatina ja ta fazendo efeito ou se eh confiança a mais mesmo ,só me senti mto melhor no treino de hj.

[acabou a saturação a partir de hj 5 g por dia no pós treino]

Eh isso pessoal

ateh segunda.

[M2a 45]

acompanhando tb.

pesou no final da saturação ?

[Maxxtroo 1]

acabo ?