Minimizar A Perda De Biceps E Triceps Em Cutting

[leonardo stallone]

Pessoal sera que esse meu cutting personalizado vai dar certo ou vou me lascar?

estou fazendo o cutting com treino quatro vezes na semana e AEJ 4 x também. Como tenho dificuldades em desenvolver o braço resolvi aumentar o consumo calórico no dia em que treino braço, aumentei proteínas, carboidratos e gordura,

o meu treino é as 15:00 então a partir dessa hora eu aumento o consumo de nutrientes até as 15:00 horas do outro dia e depois entro em low carb.

a rotina é essa:

segunda:AEJ e a tarde treino de peito (2100 calorias)

terça: AEJ (2000 calorias)

quarta: Perna (2500 calorias)

quinta: AEJ e a tarde treino de costas(2300 calorias)

sexta: AEJ ( 2000 calorias)

sábado: biceps,triceps, antebraço(3500 calorias)

domingo: descanso (3000 calorias)

Efedrina e Cafeina de segunda a sexta.

[enebt]

sem noção isso...

o que você está perdendo é gordura, se está pedendo MM não será só de braço

[leonardo stallone]

para costas,peito e coxa eu evoluo legal, mas para biceps e triceps o processo é lento.

o objetivo é manter MM do braço intacta ou quase intacta, o resto posso perder um pouquinho de MM que não ligo muito por enquanto.

[enebt]

para costas,peito e coxa eu evoluo legal, mas para biceps e triceps o processo é lento.

o objetivo é manter MM do braço intacta ou quase intacta, o resto posso perder um pouquinho de MM que não ligo muito por enquanto.

impossível.

[ImFool]

para costas,peito e coxa eu evoluo legal, mas para biceps e triceps o processo é lento.

o objetivo é manter MM do braço intacta ou quase intacta, o resto posso perder um pouquinho de MM que não ligo muito por enquanto.

malandro, se perder MM vai perder por igual, mesma coisa com gordura, o qu epode acontecer é tipo, vc começar a ver as veias no braço, mas a barriga continuar lá..pq no braço ja tem pouca gordura, dai o que tu perdeu ja foi o suficiente pra ver as veias, no braço e panturrilha a mesma coisa..eles não são lugares onde a gordura fica acumulada, então no cut vc vai ver eles 'diminuirem' primeiro que peito/costas/abdomem..

bota na tua cabeça que o corpo queima gordura/ganha MM por igual..não tem dessa de emagrecer na barriga só..se vai perder gordura, perderás em todos os lugares, inclusive no pau

flw

[leonardo stallone]

malandro, se perder MM vai perder por igual, mesma coisa com gordura, o qu epode acontecer é tipo, vc começar a ver as veias no braço, mas a barriga continuar lá..pq no braço ja tem pouca gordura, dai o que tu perdeu ja foi o suficiente pra ver as veias, no braço e panturrilha a mesma coisa..eles não são lugares onde a gordura fica acumulada, então no cut vc vai ver eles 'diminuirem' primeiro que peito/costas/abdomem..

bota na tua cabeça que o corpo queima gordura/ganha MM por igual..não tem dessa de emagrecer na barriga só..se vai perder gordura, perderás em todos os lugares, inclusive no pau

flw

Bem direto mano.valeu

[planeta]

não tem nenhum problema, sua ideia está certa...

uma galera que faz uma dieta chamada carb cycling come mais calorias nos dias dos treinos mais pesados ... e ficam sem carboidratos nos dias de treinos mais leves ou nos dias sem treino, o principio é o mesmo... vc pode sim comer mais no dia do treino de biceps, ganhar mm no diaa de biceps, e nos outros dias vc faz cutting, vai demorar mais para emagrecer... mas vai ganhar mm no braço

[leonardo stallone]

alguns de vocês possuem dificuldades em interpretação de texto!

[falange-]

e você parece que não entende nada.

toda vez fazendo comentários idiotas, tópicos idiotas.

vai lá com seu excedente calórico nos dias de braço e déficit nos outros q vc vai terminar seu cutting com 4 cm de braço a mais do que começou

abç