Descanso Entre Séries

[Guilherme C. P. A. 14]

Qual as consequências que um descanso acima de 1 minuto entre as séries no treino causa? Há algum problema em dar um descanso maior que 1 minuto tendo como objetivo apenas hipertrofia? Pesquisei aqui no fórum sobre isso e não encontrei, em artigos do blog apenas diz que o descanso entre séries deve variar de 30 a 60 segundos, ou outros dizem até 2 minutos, mas não dizem se há algum problema para hipertrofia dar um descanso maior que isso e o porque em caso positivo. Fico grato se alguém com bom conhecimento no assunto puder me dar uma boa quantidade de informações a respeito.

Editado Maio 17, 2013 às 20:27 por Guilherme C. P. A.

[Rodrigo Souto 338]

Depende do estilo de treino.. baixas repetições requerem um descanso um pouco maior para vc conseguir se recuperar e conseguir fechar as repetições desejadas.

[Guilherme C. P. A. 14]

Depende do estilo de treino.. baixas repetições requerem um descanso um pouco maior para vc conseguir se recuperar e conseguir fechar as repetições desejadas.

tipo quanto tempo no caso?

Editado Maio 17, 2013 às 20:28 por Guilherme C. P. A.

[Rodrigo Souto 338]

90 segundos 8-12 reps e de 120 a 240 segundos em baixas repetições, porem isso é mujito individual, você tem que saber o ser tempo! Se se sentir preparado vai e faça, caso contrário espere mais um pouco

[Waggamama 95]

90 segundos 8-12 reps e de 120 a 240 segundos em baixas repetições, porem isso é mujito individual, você tem que saber o ser tempo! Se se sentir preparado vai e faça, caso contrário espere mais um pouco

sim, eu sou muito ansioso , no inicio eu acho que n esperava nem 30s direito, ja queria fazer logo, n gostava de ficar olhando pros lado esperando da o tempo, depois me aconstumei kk

[falange- 1184]

não existe tempo de descanso correto (generalizado), depende de cada treino, da sua recuperação, de tudo.

[lifemaromba 2]

da umas respiradas, quando sentir que ta pronto pra outra.. toca o pau

[Brauniel 98]

Para treinos com hipertrofia miofibrilar (menores repetições) geralmente é usado tempo maior entre as series e para hipertrofia sarcoplasmática (maiores repetições) é um tempo menor.

Mais a faixa em geral seria de 45seg a 1min e 30 seg fica dentro disso. PORÉM isso depende do treino. Não tem como generalizar esse tempo.

[Guilherme C. P. A. 14]

Obrigado pelas respostas, nesses tempos eu estava muito sismado em esperar sempre apenas 30~~45 segundos cornometrados, e as vezes percebia que ficava com muita dificuldades de respiração nos exercícios, me atrapalhando bastante...

Editado Maio 18, 2013 às 02:28 por Guilherme C. P. A.

[Brauniel 98]

Obrigado pelas respostas, nesses tempos eu estava muito sismado em esperar sempre apenas 30~~45 segundos cornometrados, e as vezes percebia que ficava com muita dificuldades de respiração nos exercícios e suava de maiss.

Nós exercícios que exigem mais seu cardio respiratório pode dar um intervalo um pouco mair sim do que 45seg.