Matt Ogus

[lion94 56]

[AmericanHero 259]

esse cara n tem nem 40 de braço. ele parece ser muito maior do que é pela definição + photoshop na maioria dessas fotos.

[vik 190]

Esse video foi muito comédia, principalmente a parte em q ele resolve dar uma aula sobre "what girls like". Ta bom Matt, eu q já pesei 65kg acredito em vc Mas pra não fugir do assunto do tópico, o físico apresentado pelo cara no video é perfeitamente possível de se atingir naturalmente. Como já disse antes, se não fosse pelas fotos eu acreditaria q esse cara é natural.

Editado Maio 21, 2013 às 00:42 por vik

[Aless 4675]

esse cara n tem nem 40 de braço. ele parece ser muito maior do que é pela definição + photoshop na maioria dessas fotos.

Isso aí. Ele no bulk estava com 40-42cm se não me engano (pelo que consegui achar rápido na internet). Ele do lado de um cara que cicla é pequeno. Ficar grande é tudo questão de proporção (por estar estupidamente seco), luz e câmera.

Tem gente que garante que o Alberto Nunes cicla... olha um vídeo dele normal, no off season de camisa... o cara mal parece que treina. E olha ele a 1 ano no palco com muita veia e definição... o cara não sabe colocar na balança essa proporção que os músculos ficam quando se está com 5-6-% de BF. Coloca ele do lado de algum fisiculturista IFBB Pro e eles são uns piazinhos...

[manel007 3417]

realmente por tamanho dá pra acreditar, o foda é a definição mesmo, que entende de ingles e acompanha os videos deles sabem que tipo de dieta eles seguem?

[Aless 4675]

realmente por tamanho dá pra acreditar, o foda é a definição mesmo, que entende de ingles e acompanha os videos deles sabem que tipo de dieta eles seguem?

O Matt, assim como qualquer atleta da 3DMJ, segue 'flexible dieting'. Eles tem macros, fibras e alguns nutrientes específicos a alcançar com a dieta. O Matt especialmente come sorvete de noite, quase todo dia.

Definição é difícil de entender, mas uma coisa é comparar um BB que usa AEs e que em 2-3 meses baixa o BF com uma dieta restritiva e fica pronto para subir no palco, porque os AEs blindam a massa magra... o Matt está a uns 8 meses em dieta, e olha que ele não estava gordo no começo... déficit baixo e contínuo, com refeeds de carbo conforme o BF baixa (quanto mais baixo, mais frequente). Não existe dia do lixo

[manel007 3417]

então eles fazem low carb em cutting?

[Aless 4675]

então eles fazem low carb em cutting?

O que é low carb para ti?

[manel007 3417]

baixo carboidrato , mas acho que me confundi aqui, associei refeed com low carb ( o que não é necessariamente obrigatório )

[Aless 4675]

Baixo carboidrato pode ser 30~100, 100g ou 200-300g... depende do contexto.

O Matt estava usando uns 350g no início do cut, acho que agora ele está nos 200g, e gordura baixou de uns 70g para uns 55g já, se não me engano. Mas considerando o shape, o carbo ainda é 'alto'.