Avaliem - Treino Abc

[Fernando Alves]

Aproveitando e puxando um gancho, no caso dele o interesse é hipertrofia, no treino que ele postou 3x15 não seria pra definição ? Minha duvida e qual a diferença entre 4x10 e 3x15 ?

[ShaqSteal]

Aproveitando e puxando um gancho, no caso dele o interesse é hipertrofia, no treino que ele postou 3x15 não seria pra definição ? Minha duvida e qual a diferença entre 4x10 e 3x15 ?

Não existe treino pra definição, o que muda se o objetivo for definição é a dieta, e no maximo o tempo de descanço entre as séries pra aumentar o gasto calorico e nada de peso da barbie tem que treinar duro mesmo em cutting

[VinixD]

Olha o treino que o cara me passa! Vc é instrutor de academia cara?

Como dito, não existe treino pra definição. Existe bulk e cutt, just it!

[Fernando Alves]

Qual a diferente entrar fazer 3x15 e 4x10 ? Apenas desgasto do musculo ?