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Avaliem: Abcd

Por KeyasPaiva
Em Treinamento

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Postado

Cara, não deu resultados o ABC2x pelo simples fato de você estar malhando SEG, QUARTA E SEXTA um treino que deveria ser todos os dias até sábado. Não parou pra pesquisar/estudar, veio dizendo que não deu resultado e agora vai partir pra um treino horrivel. Tenha dó

Postado

Fica frio cara, ABCD é bom também, se tu se alimentar direitinho e descansar também trará resultados.

Gosto da técnica da pirâmide invertida, ela ira auxiliar você na evolução com os pesos e força.

Quanto a seu treino tire um exercicio de pantu e aumente as séries para 4x20 com 30s de descanso.

E tem que mexer no seu treino de peito de ombro que estão horríveis!

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