Whey + Dextrose A Noite

[igor_a.costa 0]

malho a noite de 8 as 9 ... no pos treino tomo whey com dextrose ... quanto tempo depois posso dormir , tipo ja ouvi falar que quem toma dextrose a noite tem que esperar um tempo ... uuma nutricionista que falou

[Brauniel 98]

Você não vai tomar a dextrose para dormir pois seu corpo não precisa de energia rápida para dormir, vai tomar pelo fato no treino. Porém você não precisa de pico de insulina logo após o treino caso você faça refeição pré treino (com aporte ideal).

No pós treino é aconselhável fazer refeição solida também e depois você vai dormir. (se treinar a noite)

Editado Maio 17, 2013 às 16:41 por Brauniel