106Kg - Rosca Direta Curvada Like A Encolhimento With Lombar Training

[lukao1993]

Fazendo esse exercício no estilo rosca 21, aliado a um drop set, totalizando um total de 130 repetições maximiza os resultados. Melhor combinação pra quem procura ganho de massa muscular, definição localizada no bíceps e ganho de força.

[AllanValente]

HUAHUAHUAHUAHU, vcs não prestam...

[duduz]

acho q tem jump no nome desse exercíco, não me lembro bem sahusaash

[Pred]

Fazendo esse exercício no estilo rosca 21, aliado a um drop set, totalizando um total de 130 repetições maximiza os resultados. Melhor combinação pra quem procura ganho de massa muscular, definição localizada no bíceps e ganho de força.

hiahaihaiHAIHAIahiahIAHiahiAHIHIHiahiAHiahiAHiahiahiahIAHihaiHAIHAIHihiHAIhiahIAHiia

[hugo4]

Transformou um isolador num composto.

Que porra é essa?! o cara tinha o braço/ombro foda pensei que fosse fazer o exercício a roubar, mesmo que fosse muito. Mas isso temos de perguntar ao mestre, pode isso Arnaldo?

Editado Maio 17, 2013 às 16:28 por hugo4

[Kiki22]

Que frescura galera. Voces acham que seus antepassados levantavam toras de 150Kg com a coluninha reta, os bracinhos à 45,38 graus, as pernas com uma abertura de 48,3cm de distância. Esse cara mandou bem demais!

Merece o selo #hardcoreapproval

[Firminão]

ta certinho, qm disagree é chicken

[Vitorino]

Essa rosca é queimada...

[John Man]

pior eh nego querer pagar de entendido falando q ta certo de acordo com "x" especie de treinamento

[jeancitadel]

Isso dá tensão nos filamentos, o que gera hipertrofia.