Avaliem Meu Treino -

[zealdo]

le oq eu falei ali emcima, isso aqui é antigo cara , nao eh meu treino.. vai pro outro topico

valeu

[Nandorox]

treino a 1 ano e 6 meses fui de 26 pra 34 de braço ganhei 11 kilos , podia te gnahado mais pq 1 ano eu treinei direto sem para todo dia ateh sabado e nao tinha alimentaçao boa , ou seja podia ta maior :X

[sofarsogood]

faz 4 pra grandes 3 pra pequenos, ta pouco isso ai

[phlopesjf]

acho que essa barra te ajudaria

http://imagens.pontofrio.com.br/Control/Ar...dArquivo=303184

[zealdo]

acho que essa barra te ajudaria

http://imagens.pontofrio.com.br/Control/Ar...dArquivo=303184

sim , essa barra H me ajudaria.. eu vou mandar fazer uma e levar pra academia pq la nao tem ;// da pra eu fazer testa e biceps com ela

por favor vao pra esse topico: http://imagens.pontofrio.com.br/Control/Ar...dArquivo=303186 , nao respomdam nesse aqui mais ..