zealdo Postado Outubro 17, 2009 às 18:06 Autor Postado Outubro 17, 2009 às 18:06 le oq eu falei ali emcima, isso aqui é antigo cara , nao eh meu treino.. vai pro outro topico valeu
Nandorox Postado Outubro 17, 2009 às 18:18 Postado Outubro 17, 2009 às 18:18 treino a 1 ano e 6 meses fui de 26 pra 34 de braço ganhei 11 kilos , podia te gnahado mais pq 1 ano eu treinei direto sem para todo dia ateh sabado e nao tinha alimentaçao boa , ou seja podia ta maior :X
sofarsogood Postado Outubro 17, 2009 às 22:06 Postado Outubro 17, 2009 às 22:06 faz 4 pra grandes 3 pra pequenos, ta pouco isso ai
phlopesjf Postado Outubro 19, 2009 às 00:16 Postado Outubro 19, 2009 às 00:16 acho que essa barra te ajudaria http://imagens.pontofrio.com.br/Control/Ar...dArquivo=303184
zealdo Postado Outubro 19, 2009 às 00:59 Autor Postado Outubro 19, 2009 às 00:59 acho que essa barra te ajudaria http://imagens.pontofrio.com.br/Control/Ar...dArquivo=303184 sim , essa barra H me ajudaria.. eu vou mandar fazer uma e levar pra academia pq la nao tem ;// da pra eu fazer testa e biceps com ela por favor vao pra esse topico: http://imagens.pontofrio.com.br/Control/Ar...dArquivo=303186 , nao respomdam nesse aqui mais ..
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