Diferença Na Elaboração De Treino Para Homens E Mulheres

[Visitante]

sim mas nem pro isso nao precisa treinar os membros superiores é só não o fazer com tanta intensidade, só pra derrepete tornear um pouco e não pra fik gigante, mas nos membros inferiores sim uma hipertrofia

mas ainda sim se puderem me ajuda com a rotina de treino

[TsuG 1056]

Mas.mt mulher procura academia n pra ter ombro largo e braço grande e sim pernas e bundas grandes pros homens curtirem

só que fica ridiculo aquelas mulheres com as pernas e bunda suepr desenvolvidas e bracinhos finos parecendo gravetos.

a maioria é tao sem noção, que n da conta de por o peso que ira usar nos exercicios de pernas, tem que pedir ajuda pq n consegue segurar uma anilha de 15kg, mas usa umas 4 ou mais pra pernas. acho muito sem noção isso e sem duvida que esses desinstrutores tem muita culpa nisso.

o bonito é ter um corpo proporcional, superiores fortes e umas pernas bem definidas o que resultara num corpo bem funcional, alem de esteticamente mais bonito.

[Visitante]

concordo, pois então, na ordem dos treinos poderia ser montado digamos como se fosse pra um cara visando hipertrofia e só mudar um pouco na intensidade dos treino?

[escrubles1 386]

só que fica ridiculo aquelas mulheres com as pernas e bunda suepr desenvolvidas e bracinhos finos parecendo gravetos.

a maioria é tao sem noção, que n da conta de por o peso que ira usar nos exercicios de pernas, tem que pedir ajuda pq n consegue segurar uma anilha de 15kg, mas usa umas 4 ou mais pra pernas. acho muito sem noção isso e sem duvida que esses desinstrutores tem muita culpa nisso.

o bonito é ter um corpo proporcional, superiores fortes e umas pernas bem definidas o que resultara num corpo bem funcional, alem de esteticamente mais bonito.

tm mt gente q n concorda cara.A maioria n concorda na vdd

[Visitante]

por favor mantenham o foco na dica de rotina de treino x.x ahsuahus xD

[Visitante usuario_deletado17]

Cara ou monta um treino igual ao seu, ou faz um FB que eu acho a melhor opção. A proposito, uma mulher NUNCA terá braços "masculinos" sendo natural, mesmo que ela os treine violentamente. A primeira mulher a participar de uma competição la na decada de 30 ou 40 quando nem tinha anabol, fazia o treino igual ao dos homens (levantar coisas cada vez mais pesadas) os braços dela eram de boa

[Visitante]

blz vlw pela dica vo seguir pro ae mesmo entao