Para Ter Aumento De Massa Muscular Qual Maneira Mais Correta:

[leonardo2013 0]

Malhar Aumentando os pesos a cada serie ou colocar um peso mais elevado fazer umas 2 ou 3 repetições depois ir diminuindo os peso e mais series?

Editado Maio 16, 2013 às 15:13 por leonardo2013

[Visitante usuario_deletado23]

Respondendo sua pergunta: Comer bem! Isso fará você ter aumento de massa muscular de uma maneira "correta" se é que posso dizer isso.

Um outro fator é a progressão de carga nos exercícios, isso pode AJUDAR. Isso fica meio que em segundo plano, porém mesmo assim é importante, então tente não manter as mesmas cargas por um grande período.

[Danilo Z 2734]

Aumento de fibra muscular está ligado a progressão de carga/tensão.