Ectomorfo Só Tem Lado Negativo?

[Dakiller 7]

Como ja falaram, o segredo de nois, ectos, eh comer comer comer e muita proteina.

Com 1 ano e meio de treino certo passei de 67kg (1.85m) pra 87kg (1.85m), sem ciclar e sem sequer usar suplementacao (caro pra caralhoo!!)

E o BF ficou praticamente igual, entre 8 e 10%

[rodrigoDBZ 90]

Aprende uma coisa,qualidade>volume sempre.Vamos supor que duas pessoas estajam na praia,a primeira tem 37 de braço e 7% de gordura,já a segunda tem 45 de braço,mas 20% de gordura.Se você perguntar para uma pessoa LEIGA quem treina a mais tempo,garanto que ela irá responder a primeira.

[Addicted 2]

É muito difícil pra um ecto comer como se não houvesse amanhã.

Eu tô na luta, comendo pra cacete, consegui aumentar uns 5 kg, mas já nem aguento olhar pra comida. Já tô perdendo o prazer em comer, comida está significando tortura pra mim já. uheauheauheauhea

Mas, como já falaram, ser ecto tem suas vantagens, sim.

[falange- 1184]

- s o r v e t e -

- c h o c o l a t e -

- p i z z a -

- m a c a r r ã o -

não tem como reclamar de ter que comer isso, sério.

[Yanky 21]

ecto é bom pra quem é guloso ... agora se a pessoa nao tem costume e nao gosta de comer bastante talvez seja um lado negativo ... independendo disso tenque buscar seu objetivo .... uma coisa que sempre tive duvida ... Gordo obeso é endomorfo ? todo cara que tem facilidade em acumular gordura ( caracteristicas de um endo ) tbm tem facilidade de ganhar massa magra ? eis a questao ...

[Dacio 240]

Enquanto você manter essa mentalidade de derrotado sim, só terá lado negativo.

Aulinha básica, 1Kg = 7000 calórias, com deficit calórico de 500 calórias por dia, teremos 0,5Kg por semana... Isso se seguir tudo a risca, o que pode acontecer é muito fácil alguém adaptado a comer pouco não conseguir ingerir um deficit calórico superior em um curto período de tempo, ou seja não vai engordar.

Quanto as chances de ser puro ecto ou puro meso ou puro endo, é de 1 para 36.000, é mais fácil se tornar bilionário do que nascer assim, quando alguém fala isso eu só tenho vontade de pegar a cabeça dela e jogar na parede para ver o cranio abrir... Serinho mesmo.

E na verdade quem está obeso, pode até presevar melhor o músculo, porém terá muito mais dificuldades para enviar os nutrientes necessários para o músculo, sendo que eles possuem uma resistência a insulina um pouco maior... Ou seja nem tudo é flores... E aumentando o peso e hipertrofiando um pouco o músculo aumentará automaticamente a capacidade de força do individuo, assim como manter o nitrogênio sempre positivo é benefico para o anabolismo.

Ou seja estudar mais, e dar menos ouvidos a besteiras.

[Zyzz666 5]

Enquanto você manter essa mentalidade de derrotado sim, só terá lado negativo.

Aulinha básica, 1Kg = 7000 calórias, com deficit calórico de 500 calórias por dia, teremos 0,5Kg por semana... Isso se seguir tudo a risca, o que pode acontecer é muito fácil alguém adaptado a comer pouco não conseguir ingerir um deficit calórico superior em um curto período de tempo, ou seja não vai engordar.

Quanto as chances de ser puro ecto ou puro meso ou puro endo, é de 1 para 36.000, é mais fácil se tornar bilionário do que nascer assim, quando alguém fala isso eu só tenho vontade de pegar a cabeça dela e jogar na parede para ver o cranio abrir... Serinho mesmo.

E na verdade quem está obeso, pode até presevar melhor o músculo, porém terá muito mais dificuldades para enviar os nutrientes necessários para o músculo, sendo que eles possuem uma resistência a insulina um pouco maior... Ou seja nem tudo é flores... E aumentando o peso e hipertrofiando um pouco o músculo aumentará automaticamente a capacidade de força do individuo, assim como manter o nitrogênio sempre positivo é benefico para o anabolismo.

Ou seja estudar mais, e dar menos ouvidos a besteiras.

Então essa história de ecto, endo e meso não existe?

por que existem pessoas que comem x de comida e engordam y, e existem as que comem 2x e engorda y/2

como explicar ? Não to inventando... Esse x e y é esse amigo meu do tópico, o 2x e y/2 sou eu...

Eu e ele moramos na mesma república, a gente almoça e janta junto praticamente todos os dias e eu posso te garantir que eu como ate MAIS do que ele, só que enquanto ele é uma bola, eu sou um graveto...

Editado Maio 17, 2013 às 21:15 por Zyzz666

[falange- 1184]

Metabolismos são diferentes, é bem difícil alguém ser 100% meso, ecto ou endo, o que dá pra ser é predominante meso, ecto ou endo.

[Dacio 240]

Não é que não existe, é que é extremamente raro ser puramente uma única coisa, os padrões de DNA e RNA são muito complexos e misturados resultando em bio tipos não únicos.

Olha só, não tenho muita paciência para explicar isso não, é muito manjado e tem vários estudos sobre isso.

Leia esse tópico, ele resume um pouco sobre os biotipos -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/100696-somatotipos-ectomorfos-mesomorfos-endomorfos-e-outras-balelas/

Quanto ao seu deficit calórico ser maior que o dele é totalmente possível ter um metabolismo um pouco mais acelerado, mas não quer dizer em momento algum que você seja 100% ecto, é muito raro isso, você seria tão magro mas tão magro que mesmo comendo 4000 calórias por dia (o dobro ou triplo do que você come atualmente) iria ter a aparência de uma dessas crianças africanas pele e osso. Isso é ser ecto de verdade, agora me fala que você é assim?

Algumas variáveis que podem contribuir para o deficit calórico diário seriam, as atividades físicas que você executa durante o dia, se você caminha mais, faz atividades, esportes etc. Até mesmo transar, tomar banho, tocar algum estrumento músical etc. Tudo isso existe uma queima de calórias acima do que uma pessoa que passa o dia inteiro sentado lendo um livro, assistindo tv, mechendo no pc etc.

Outro ponto extremamente importante, é a relação em massa magra e gordura dentro do corpo, nós não temos que suprir as calórias de nossas gorduras, apenas de massa magra, se uma pessoa pesa 80Kg e tem 20% de bf, significa que ela tem 16Kg de gordura que não precisará de calórias, fora o peso dos ossos, água no corpo etc. Já uma pessoa com um BF baixo, precisará ingerir mais calórias porque terá mais massa magra para alimentar.

Na boa vai pesquisar mais vai...

[amandarun 224]