Ectomorfo Só Tem Lado Negativo?

[Visitante usuario_deletado17237]

Tu toma hipercalorico ou so se alimentado mais da pra ganhar peso?

1.80 60kgs aqui jiaosjioasoasasioas

Dá na mesma, tomar hipercalórico = comer mais. Eu tomava hiper sim, mas se tu consegue comer mais ao invés de tomar, não muda NADA.

Antes de começar a treinar eu não tinha nem 60kg cara. Agora tô com 74 e altura é a mesma. 180cm. Tem que se puxar que o resultado vem.

Aproveitando pra te dar uma dica muito válida:

Tu parece ser mais ou menos do mesmo tipo que eu, dificuldade de verdade pra ganhar. Então:

NÃO perde tempo calculando macros, kcal, nutrientes, etc, etc, etc. Pelo menos não no início. O que tu tem que fazer é cada vez comer mais, comer comer comer, foda-se o que. Só mantém na mente que tu tem que ter bastante proteína. Carbo e gordura vem de arrasto, não precisa calcular.

É a dica que tenho pra te dar

[Visitante usuario_deletado17]

Tu toma hipercalorico ou so se alimentado mais da pra ganhar peso?

1.80 60kgs aqui jiaosjioasoasasioas

Eu comecei com 1,80 e 63 kg ( mas ja cheguei a pesar uns 58)

Um dia vc chega lá tenha paciencia

[F4b1nh0 68]

Eu comecei com 1,75 pesando 58 Kg

Hj peso 75 com muuito sacrificio hehehe!!!

Come pra caramba, suplementa, treina e descança... mais cedo ou mais tarde vc vai ver a diferença

[mflauzino 12]

Fala assim pro teu amigo, se tu não é mesoformo 100% cala a boca hahahaha

Enfim, os Ectos mantem o BF baixo, não retem tanto, definem muito melhor, tem um linda vascularização, mas é punk por massa na carcaça

Sou Meso-Endo ... mais Endo mas perdendo a pança, o resto é bom ... rs

[Galactus 1211]

comecei com 1,87h e 60kg

[Gabriel138 1859]

Seu amigo gordo pode ganhar mais peso,não necessariamente massa muscular.

Vai comer levantar peso e dormir que uma hora vc ve a diferença!

[GuiM 80]

Com um pensamento desses desse seu amigo gordo, ele não vai longe. E outra, ecto tem dificuldade de ganhar massa? Sim. Tem dificuldade de ganhar gordura? Sim. Taí uma vantagem

[Fefe 6174]

Seu amigo tem razão.

Um gordo que treina e faz dieta correta e obtém os resultados de forma muito mais rápida. Isto é fato que já comprovei no dia-a-dia com pessoas conhecidas.

Que vc chega lá, também é fato, mas tem de se dedicar muito mais, principalmente em termos de comida.

Passei mais da metade da vida brigando com a balança e chegava no máximo a 50 kg. Pegava um gripe e perdia tudo. Voltava a ter 48 kg. Era um desespero.

Depois que me obriguei a comer (comia sem vontade) fui vendo o peso subir e hoje oscilo por volta dos 60 kg e ganhei muito músculo. Fiquei de bem com meu corpo.

Aprenda seu caminho e não desista. É o conselho que te dou.

[falange- 1184]

SER ECTO É A MELHOR COISA DO MUNDO VELHO

QUERO VER SER ENDOOOOOOOOOOO QUE NEM EU

HAHAHAHAH TÁ FERRADO

COMER um pouco a mais em um final de semana e já ver GORDURA PRA CAR**** NO TEU SHAPE

[hugo4 34]

Tava na mesma, já pensava em problema hormonais (lol). Só comer mais mesmo. Se não aumentar come mais ainda. E assim por diante. Tens de forçar o corpo a ganhar peso.

EM relação ao amigo, depois de algum tempo, ele vai chorar vendo um cara que era magrelo, fodastico. Só não atire a toalha para o chão.

E pessoas acima do peso terem mais força é sacanagem. E recuperação mais rápida? lol essa nem comento...