Dúvida - Barras De Cereais

[cassioramos.cr]

não precisa jogar fora não, o que vc tem come aí ué... soh naum compra mais hehe

sobre a ingestão de ovos vc pode até aumentar, acho 3 pouco...

abraço

[Caijuzin]

Tipo quando falei 3, era porque 1 a tarde no lanche e 2 ao dormir.

Devo aumentar a quantidade nesses? E estou sentindo a necessidade de comer ovos após o treino, e antes talvez.

Já que treino as 5:30 da manhã, ovos seriam um bom pré-treino/desjejum?

[Caijuzin]

Tem uma receita de chocolate com pimenta que serve como pré, estou pensando em adota-lá.

[cassioramos.cr]

Tem uma receita de chocolate com pimenta que serve como pré, estou pensando em adota-lá.

deve dá um efeito bom essa pimenta de pré

[David A]

Melhor barrinha : de proteina CASEIRA

Procura no forum que você acha a receita, feita com whey etc.

Muito boa.

[Caijuzin]

Não estou adepto à suplementação ainda, por isso estou buscando outras opções.

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Eu não comeria nada antes do treino e tb não comeria nada a tarde. Se vc juntar suas refeições vc se liberta de um monte de problema.

[cassioramos.cr]

Eu não comeria nada antes do treino e tb não comeria nada a tarde. Se vc juntar suas refeições vc se liberta de um monte de problema.

eh uma outra opção também... já que o que importa eh a ingestão diária mesmo...

[Caijuzin]

Eu não comeria nada antes do treino e tb não comeria nada a tarde. Se vc juntar suas refeições vc se liberta de um monte de problema.

Bem, realmente, vou aderir à essa ideia nos lanches.

Sábado farei o chocolate com pimenta, e depois digo o resultado! haha'

Obrigado!