[relato] No-shotgun V3 + Básico

[Dan-SP 0]

Medidas em jejum. (13/06/09):

Peso: 69.5kg

Braço direito: 32

Braço esquerdo: 31

Cintura (acima umbigo): 80

Cintura (abaixo umbigo): 86,3

Torax (sem ar): 92,7

(todas feitas por mim, em breve farei avaliacao fisica, ai terei medidas mais precisas)

Essas medidas que destaquei, seriam de antebraço ou bíceps??

Bom, é isso aí parceiro. Acompanharei seu relato e bons treinos!!

Abraço!

[Rafael_nl 36]

Essas medidas que destaquei, seriam de antebraço ou bíceps??

Bom, é isso aí parceiro. Acompanharei seu relato e bons treinos!!

Abraço!

Bíceps

[brunoow 13]

atualizado!

Vlw pra todos ai que estao acompanhando xD

[zer0ca 1]

Engraçado, eu nao tive dor de estomago com o shotgun!

Acompanhando tb!

abrass

[brunoow 13]

Medidas adicionadas.

Se semana que vem ganha + uns 2kg, eu vo abaxa as kcal da dieta... =o

2.5kg em 1 semana é muitao

[Rafael_nl 36]

2,5kg em uma semana ? bastante água com certeza

[brunoow 13]

2,5kg em uma semana ? bastante água com certeza

tambem axo, a creatina retem... acho que seja por isso!

mas 1cm de braço em 1 semana, se continuar assim ta otimo pra mim... hehehehe

[Luizão 2]

Acompanhando!

Sábado, 20/06/09 (Dia 06)

C - Pernas, Panturrilha

Leg Press Maquina - 15

Cadeira Extensora Maquina - 8

Graviton Maquina - 14

Mesa Flexora Maquina - 5

Gemeos em pé Maquina - 40kg

Gemeos Sentado Maquina - 7

Esse numeros que estão em negritos são os pesos em kg?

[Ralf 0]

Eai bruno continua o relato

[Mistake 9]

Acompanhando!!

Tão fazendo queima de estoque com No Shotgun?! Tá td mundo tomando!! hsauhsuahs

Tá desaparecido do msn brunão! O BCAA babou?

Abraços!