Glutamina X Caseína (Ambos Da Optimum)

[Yuume]

Olá;

À princípio, sou magro, e tenho dinheiro apenas para importar um destes junto com meu Fish Oil.

O que eu almejo é ganho de massa muscular.

Gostaria de saber qual dos dois vocês me recomendam para tal?

Abraços. \o

[MOTD]

Uma dieta bem elaborada dispensa a suplementação com glutamina.

Caseína é uma boa pedida, mas acho que com esse dinheiro você compraria algo melhor...

[Yuume]

Uma dieta bem elaborada dispensa a suplementação com glutamina.

Caseína é uma boa pedida, mas acho que com esse dinheiro você compraria algo melhor...

Por exemplo...?

[Gabriel138]

Bem são duas coisas completamente distintas..caseina é proteina e glutamina um aminoacido.

Da uma olhada na sua dieta e verifica o que mais precisa,se for proteina pode comprar whey ou albumina!

[MOTD]

Depende, quais são seus objetivos?

[Zé bob]

Não vejo sentido é nesse fish oil já que você é muito magro, porém entre Glutamina e Caseína eu iria de Caseína por ter uma utilidade melhor(completar os macros de proteina)

[Yuume]

Depende, quais são seus objetivos?

Ganhar massa moscular, e posteriormente, hipertrofia.

[DoctorMonster]

Ganhar massa moscular, e posteriormente, hipertrofia.

ganhar massa muscular = hipertrofia

[MOTD]

whey, multis, bcaa (em pó)....

O que eu faria: Compraria um whey e um mult, compraria uma albumina e faria um hipercalorico com ela. =)!