Cutting Com Ou Sem Termogênico?

[Mynga Noh 21]

Idade: 19 anos

Altura: 170cm

Peso: 76kg

BF: Entre 14 e 16% (olhometro)

Objetivo: Diminuir BF

Tempo de treino: 6 meses

Fala galera, malho a 6 meses e tive ótimos ganhos, tenho que agradecer muito a minha genética - em contrapartida a odeio pelas estrias sinistras que apareceram - estou no momento com 40cm de braço e 61cm de coxa ... pra minha altura, bf e tempo de malhação acredito que esteja uma "boa" média. Estou em bulk e pretendo começar um cutt pra chapar a barriga porque tenho gordura mais localizada nela mesmo, de resto ta bom. Minha dúvida é: Só Whey protein, multivitamínico e creatina vai segurar o máximo a massa magra no cutt? E termogênico será dinheiro jogado fora no meu caso? Acredito que 5kg bem perdidos daria o resultado que eu espero.

Se for necessário pra melhor avaliação, amanhã posso postar algumas fotos ...

[kshimir 28]

O que faz perder é dieta...esquece o resto e pensa primeiro nisso...

[Mynga Noh 21]

O que faz perder é dieta...esquece o resto e pensa primeiro nisso...

Eu sei disso amigo, mas minhas dúvidas são sobre segurar a massa magra que consequentemente vai junto e sobre termogenico que sou leigo sobre esses

[Zé bob 22]

consome mais proteína e gordura(sim) que o habitual e menos carbo, tente manter um déficit calorico e faça aeróbicos.

eu cortaria a creatina e colocaria cafeina só ou chá verde, nao to vendo mt vantagem com termogenicos

[Mynga Noh 21]

consome mais proteína e gordura(sim) que o habitual e menos carbo, tente manter um déficit calorico e faça aeróbicos.

eu cortaria a creatina e colocaria cafeina só ou chá verde, nao to vendo mt vantagem com termogenicos

Só esqueceu de esclarecer "gordura BOA", ai nego entra aqui, vê isso e come merda igual um bicho! haha

Tirar a creatina? sempre pensei nela como uma ajuda pra manter massa magra ...

[andersonz 0]

Mas que eu saiba a creatina não mantém massa magra. Posso estar errado, mas o que ajuda a manter massa magra é tomar uma proteina de lenta absorção antes de dormir (albumina por ex) e ao acordar, além de bcaa's e glutamina.

[KrioFR 11]

Como foi dito, aumenta as proteinas e gorduras boas e diminui os carbos mantendo um saldo de 500kcal negativo. Quer algo para ajudar? Franol + cafeina + AEJ, ou então clembuterol.

[kshimir 28]

Pelo amor de Deus, né?

Não tire a creatina...e se quer termo, vai de EC...

[FinotelliBJJ 1]

pense em adicionar glutamina e bcaa na dieta. Termogenico eu acho que não compensa...eu não usaria.

[Mynga Noh 21]

dinheiro ta curto e esses suplementos aqui no Brasil são bem caros.