Editado

[Visitante usuario_deletado17237]

De FB 4x só o título do tópico, porque aqui 3x é máááximo que se chega hahahah

Saí da aula tarde (umas 22.30) e fui comer um lanche com uma colega, daí acabei chegando em casa perto da meia noite e mesmo assim treinei, só não foi completo, mas treinei pra não passar em branco.

"TREINO" 23/05/2013

- chin ups 8-8-5-4
- desenvolvimento militar (17kg/lado) 8-8-7-6

Foi isso, espero que consiga fazer um treino decente hoje. Mas qualquer coisa faço no fim de semana mesmo.

[melolucas 73]

Acompanhar aqui manolo 007, pretendo iniciar um fb daqui a pouco tempo também. Abraço e bons ganhos parceiro!

[Visitante usuario_deletado17237]

Acompanhar aqui manolo 007, pretendo iniciar um fb daqui a pouco tempo também. Abraço e bons ganhos parceiro!

Opa, valeu cara!

Fullbody é demais, não vai se arrepender.

[LeoSieke 6]

Isso ae bond, o importante é comparecer.

Eu na quarta feira tive q sair do trampo (18:00hrs), dar aula de violão e cheguei em casa as 21:30, a academia aqui fecha as 22... Troquei de roupa rapidão, já tinha jantado (serviu como pre treino kkkk), me vesti e saí correndo pra chegar. Cheguei, treinei pernas (Agachamento 2x15 20-20 ; 30-30 4x8) e levantamento terra (15-15 2x10 e 20-20 5x5). Fui partir pro terceiro exercício, mas dai a academia já tava fechando e tive que ser convidado a me retirar kkkkkk

No terra as cargas estão baixas ainda, comecei a fazer na segunda feira.

Vamo la, foco nisso

Editado Maio 24, 2013 às 16:32 por LeoSieke

[Visitante usuario_deletado17237]

Isso ae bond, o importante é comparecer.

Eu na quarta feira tive q sair do trampo (18:00hrs), dar aula de violão e cheguei em casa as 21:30, a academia aqui fecha as 22... Troquei de roupa rapidão, já tinha jantado (serviu como pre treino kkkk), me vesti e saí correndo pra chegar. Cheguei, treinei pernas (Agachamento 2x15 20-20 ; 30-30 4x8) e levantamento terra (15-15 2x10 e 20-20 5x5). Fui partir pro terceiro exercício, mas dai a academia já tava fechando e tive que ser convidado a me retirar kkkkkk

No terra as cargas estão baixas ainda, comecei a fazer na segunda feira.

Vamo la, foco nisso

Isso aí rapaz!!

Pior que eu fui treinar pela consciência pesada, comi uma tigela de batata frita antes.. tinha que queimar aquela gordura toda uhahuauahua

O importante é seguir em frente!!

[Visitante usuario_deletado17237]

Pra quem tem interesse em me conhecer

[Gabriel138 1859]

E ae Bond blz?e esse passaporte falso ai???enfim

ja ta causando no cutting?ahuahauhaua

bah minha frequencia de treino essa semana foi pro ralo!!

abraço chapa!

[Visitante usuario_deletado17237]

E ae Bond blz?e esse passaporte falso ai???enfim

ja ta causando no cutting?ahuahauhaua

bah minha frequencia de treino essa semana foi pro ralo!!

abraço chapa!

Beleza manin

Causando fome só huahauhuahau

O negócio é não se estressar cara.. paciência, por um bom motivo o treino pode esperar.. kkk

Valeu chapa

[TheKingGamerBr 1840]

Aí cara, não to postando mas to de olho aqui

[Visitante usuario_deletado17237]

Aí cara, não to postando mas to de olho aqui

Legal cara! valeu

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Semana passada foi feia pessoal, quinta o treino foi bem ruim e sexta nem treinei. To pensando em puxar esse treino de sexta pra quarta e fazer 4 dias direto mesmo, por que do jeito que tá.. uhauahua

Me pesei ontem: 71kg, desde terça perdi 3kg

Perder as bochechas, que era o objetivo principal já tá se concretizando, mais uma semana e volto a comer de novo.

Valeeeeu