Editado

[agaboy 655]

Podia trocar agora a remada curvada por uma variação do front lever row.

E se possível, trocar o militar por headstand pushup até conseguir mandar umas 12 repetições, depois voltar para o militar. Vai dar um carry over sinistro. ;D

Abraço. \õ

[Visitante usuario_deletado17237]

boa

Boa, parceiro.

Podia trocar agora a remada curvada por uma variação do front lever row.

E se possível, trocar o militar por headstand pushup até conseguir mandar umas 12 repetições, depois voltar para o militar. Vai dar um carry over sinistro. ;D

Abraço. \õ

Opa, valeu pelas dicas, boy!

Acho que vou esperar um pouco ainda até me firmar com cargas um pouco mais altas. Até porque meu foco atual é mais progressão, sabe.

Mas vou anotar aqui e mais pra frente vou me aventurar mais no bodywheight, pode ter certeza. Até porque é bem útil em algumas missões "de campo".

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Abraços rapazeada

[Gabriel138 1859]

E ae chapa?tudo de boa sem muitos atentados???

HUmm acho que tambem vou aproveitar essa dica do Agaboy ae,meu militar não passa dos 32Kg pra meia duzia de reps!

[Visitante usuario_deletado17237]

E ae chapa?tudo de boa sem muitos atentados???

HUmm acho que tambem vou aproveitar essa dica do Agaboy ae,meu militar não passa dos 32Kg pra meia duzia de reps!

Falaê guri!!

Tá corrido cara, vários negócios pra resolver na Coréia do Norte ultimamente, mas vamos levando.

Dicas show do Agaboy!

[Visitante usuario_deletado17237]

Resfriado! BELEZA

Ontem não era dia de treino.

Sul tá uma coisa triste, fui dormir com calor e acordei com um frio do diabo. O tempo aqui tá propício para se pegar aqueles resfriados que perduram até o fim do inverno e não se consegue curar.

O negócio é comer comer comer comer comer feijão feijão feijão feijão!

[Gabriel138 1859]

Maravilha!!

Rapaz toma um chimarrão quente no sul,uma vodka gelada na russia,uma chuva na coreia do norte,um cafezinho na tunisia, ai não quer ficar doente! olha ai

Feijão Vit C, e os chás milagrosos da vovó e do vovô!

abraço Bond

[Visitante usuario_deletado17237]

Maravilha!!

Rapaz toma um chimarrão quente no sul,uma vodka gelada na russia,uma chuva na coreia do norte,um cafezinho na tunisia, ai não quer ficar doente! olha ai

Feijão Vit C, e os chás milagrosos da vovó e do vovô!

abraço Bond

Figuraça hahaha

O pior mesmo é a mudança no clima, indo de um hemisfério pro outro com pressa nunca se sabe o que está por vir..

O negócio mesmo é aquela cachaça pra curar! haha

[Visitante usuario_deletado17237]

7:30 e já aproveitando pra atualizar logo.

TREINO 16/05/2013

- paralelas 8-8-8-8
- desenvolvimento 8-8-8-8
- chin ups 8-8-5-4
- remada curvada 8-8-8-8
- agachamentos 15-15-15-15 (+ pre exaustão, isométrico, etc, etc)

Posso estar com uma ideia errada sobre isso, mas parece que os chin ups acabam precisando muito dos ombros, visto que se eu não faço militar consigo mais repetições. É uma impressão que tenho.

Antes de dormir tomei 2 doses de cachaça (Velho Barreiro) pra tentar curar esse resfriado, mas não adiantou por enquanto. Só sei que até hoje de noite tenho que tá curado!!!!

[agaboy 655]

Coloca peso nas dips e chin-ups. E manda também um pé na bunda dessa gripe. Hahaha

Editado Maio 17, 2013 às 11:41 por agaboy

[Visitante usuario_deletado17237]

Coloca peso nas dips e chin-ups. E manda também um pé na bunda dessa gripe. Hahaha

Paralelas to colocando uma mochila com 10kg já, esqueci de dizer. Mals ae!

Já nas chin ups, ainda não to conseguindo completar as séries, acho que vou esperar pegar um pouco mais de força. Concorda ou acha que já dá pra colocar peso?

Sem comentários pra essa gripe aí, que furada. Não me atrapalha nada nos treinos mas eu tenho olhos um pouco claros daí ficam lacrimejando o dia todo. É a pior parte, sem dúvida.

Edit: nas paralelas eu aumentei um pouco a velocidade da execução pra conseguir cumprir as reps. Praticamente não dou lockout e dificilmente seguro por muito tempo a parte concêntrica, pelo menos por enquanto pra acostumar com o peso.

Editado Maio 17, 2013 às 12:06 por 007.