Ajuda Aqui Por Favor

[Ediinhuuh Holliisteer 1]

Deeu siim ! Obrigado kk desculpa a amolação e pq sou novo nessa area de dieta ae complica kkkk'
para mim que sou ectomorfo e apenas faço jiu jitsu 2 x na semana, eh bom pesar em 1 semana pra ver ou em 1 mes que a dieta esta associada bem?

Editado Maio 15, 2013 às 20:31 por Ediinhuuh Holliisteer

[cassioramos.cr 2018]

no máximo uma vez por semana...

que bom que deu certo... pelo menos agora vc entendeu também como que dá pra montar uma dieta

[Ediinhuuh Holliisteer 1]

Verdade , Custei vey kkk Obrigado mesmo

pela paciencia que vc teve kkkk Agoora é comer comer comer ((:

[cassioramos.cr 2018]

precisando tamu aí

abraços

[TsuG 1056]

uaheuaheuah enfim...

pelo menos nao desistiu, triste seria se depois de todo o trabalho acabasse desistindo xD

[Ediinhuuh Holliisteer 1]

uaheuaheuah enfim...

pelo menos nao desistiu, triste seria se depois de todo o trabalho acabasse desistindo xD

Verdade lkkk obrigado você tbm ,

Ah todos que me ajudaram ((:

Abraços ate mais , que da proxima vez seja pra falar o resultado '-'

o melhoor mesmo que eu não vou teer que mudar muita a dieta ((: que eu tinha postado com os valores

[caio cebola 0]

Só uma duvida, o corpo consegue sintetizar proteína em deficit calórico ? pq comecei a bulkar mas ganhei mt gordura ( acho que alem do normal do bulk) , comia muito carboidrato, cerca de 3.000 kcal por dia no total de macronutrientes, sendo q meu gasto e umas 2600 , diminui a quantidade de carbo, nao sei se eu estava comendo dms, entao queria saber se o corpo sintetiza a proteina mesmo se eu nao ingerir mt mais calorias do que eu gasto

[cassioramos.cr 2018]

até onde eu sei, sim...

[Ediinhuuh Holliisteer 1]

ja que meu topico estão meio Ativo ainda haha quero saber uma coisa..

como eu sou Ectomorfo , ou seja tenho facilidade de perder
eu quero malhar pra Força e Resistencia ou potencia ! ou seja pesado , para campeonato e tudo mais , eu posso ou nao treinar pesado pra ganhar força e resistencia??
Seria quase igual esse videeo?

http://www.youtube.com/watch?v=ffjfDHKPgcM&feature=player_embedded

&
http://www.youtube.com/watch?v=OnpuhKeDb5g&feature=player_embedded

[cassioramos.cr 2018]

Pode treinar sim... Mas procura periodizar seu treino...