Triceps Nas Paralelas

[Shemp 253]

Galera eu to com uma inflamação no ombro e não to conseguindo descer até em baixo nas paralelas, se eu fazer com um movimento incompleto digamos, descer até um pouco acima da altura do cotovelo, vou dar ênfase do mesmo jeito ao triceps? vou postar um video, reparem como ele faz no começo:

http://www.youtube.com/watch?v=pvyiYcIXzv4

lembrando, minha prioridade é o tríceps não o peitoral.

Editado Maio 14, 2013 às 01:59 por Shemp

[Luís Guilherme.m 702]

Execução incompleta = trabalho muscular incompleto.

Obs: querendo ou não, paralelas tbm trabalham o peitoral. Mas mantendo o corpo reto a enfase é maior no tríceps.

Se realmente esta com lesão, procure primeiro tratá-la p/depois treinar com execução correta. Se a dor atrapalha, não faça!

[Visitante usuario_deletado17]

Acho que todos os que manjam muito de biomecanica aqui no fórum dizem que ultrapassar a linha em que o triceps fica reto (90º) é um movimento que coloca o ombro em posição potencialmente lesiva, estica o músculo numa posição ruim

[Shemp 253]

obrigado man... realmente não sabia que com o corpo reto a ênfase era maior.

o problema é que eu ja tenho essa inflamação a meses, antes de eu começar a treinar ja, ja fui a médico, bati raio-x, ultrasom e nada... e ela é bem crônica, hora vai, hora vem e essa semana tem doído novamente...

na sua opnião, devo sessar com as paralelas mesmo?

Acho que todos os que manjam muito de biomecanica aqui no fórum dizem que ultrapassar a linha em que o triceps fica reto (90º) é um movimento que coloca o ombro em posição potencialmente lesiva, estica o músculo numa posição ruim

entao... eu tava pensando nisso... principalmente com o corpo reto.

quanto ao video ranzo (no começo) você considera essa uma execução correta? digo a amplitude, subir antes de chegar na linha do cotovelo (sendo que o foco principal é o tríceps).

[Visitante usuario_deletado17]

Creio que o melhor é chegar até os 90, o ombro não sofre com isso, se passar dá pra sentir o ombro e como o seu tá ruim melhor nem tentar

Menos não seria muito proveitoso pela falta de amplitude, mas tenta os 90 e vê se consegue de boa, se não doer continua, se doer nem tenta.

[Shemp 253]

hmm.. acho que entendi

tens um video ai com uma execuçao perfeita no teu ver?