4meses De Dedicação! Avaliem Please.

[Rodolpho Fetz 3]

então galera.

to treinando a 4 meses.

qdo entrei na academia tava só a caveira , hj dps de 4 meses deu pra da uma mudada no corpo , agora to só magro.

atualmente to com 1,74m , 62kg , 34cm de biceps e bf em torno de 13% (olhometro)

entrei na academia tava com 52kg! e 28 cm de biceps! só a caveira mermo mermo...

ai vão as fotos...

ANTES

DEPOIS

Detalhe que na foto do antes eu ja tava na academia a 1 mês e tava com 55kg.

imagina como eu tava qdo entrei mesmocom 52... hahahahha

De la pra cá deu pra da uma melhorada , mais ainda falta ganhar mtooooooooooooooo.

ainda to mago pra carai.

quero chegar a 70kg com 10% de Bf

mais eh isso ai.

to treinando pra isso mesmo.

com dedicação eu chego lá.

abração ai galera e comenta ai oq acharam dos meus ganhos...

criticas construtivas sempre seram bem vindas

vlw ai galera

teh mais

;D

[funkstatic 32]

PRa 4 meses tá bom! =)

Era só o chassi ein?!?! Hehehe....

[marcelobra 3]

Boa evolucao mano.. Mas nao achei tao chassi na 1 foto, eu era pior huahuahua

Segue firme!

[M2a 45]

força ae brother.

ganho bem =) parabéns

agora que vai fica mais dificíl ganha volume e peso.

vai ser lento =;/

e poe na cabeça q vc quer chegar nos 80. pq vc vai ver q chegar nos 70 nem vai muda tanto assim nao.

pensa longe e faz de tudo pra chegar la.

[funkstatic 32]

Eu tbm era pior! xDD

Mas nao deixa de ser chassi!

[Júlio Machado 0]

Valeu Fetz, mandou bem... cara sou igualzinho a vc entrei na academia a 4 meses pesando 55kg hoje estou com 61k300g

Achei que ganhei pouco, pois não consigo treinar todos os dias.

Mais fala ae vc tomou algum suplemento?

Eu cresci purow, so tomei Whey da Optimum... Agora estou partindo pra Creatina.

abs

JM

[Rodolpho Fetz 3]

PRa 4 meses tá bom! =)

Era só o chassi ein?!?! Hehehe....

Iaii Man!

pow geral velho.

Era só chassi de borboleta

hahahhahahahahaha

nesse foto ai eu ja tava a 1 mes na academia e ja tinha ganhado 3kg doque qdo eu entrei mesmo.

imagina ai como era a situação

vlw ai pela força man.

;D

Valeu Fetz, mandou bem... cara sou igualzinho a vc entrei na academia a 4 meses pesando 55kg hoje estou com 61k300g

Achei que ganhei pouco, pois não consigo treinar todos os dias.

Mais fala ae vc tomou algum suplemento?

Eu cresci purow, so tomei Whey da Optimum... Agora estou partindo pra Creatina.

abs

JM

Falaiiiii mano!

então cara.

tomei suplemento sim.

nesses 4 meses eu ja tomei 2 potes de hipercalorico(um de 3 e outro de 1,5 kg) , HGH ( não conhecia o forum , me arrependo até hj --' ) , Dextrose , Albumina Saltos...

eh ainda to tomando Whey+dexdrose+creatina+Hiper mais um polivitaminico tbm (Gerovital)

mais o principal foi a alimentação man.

desde que entrei na academia to comendo feitoum monstro!

mudei meu habito de alimentação que era mto ruim , preparei uma dieta e comi feito um cavalo!

so suplemento sem alimentação nao dá resultado , o principal eh a alimentação .

Vlw ai todos q mandaram uma força ai pra mim.

vo continuar na batalhar , q esse vai ser o ultimo ano como frango!

hahahhahahhahah

flw ai galera

abraxx

[Rafael_nl 36]

Bons ganhos, parabéns, segue firme

[Magro.Boy 10]

belo result!!

vamo que vamo

[Marceloow 0]

Tb n axei tão chassi assim n , eu tenhu a msm altura ki tu , 1.75m , tinha 58kg , e parecia bem mais magro , pq meu braço eh mais fino , genética ta mais no peito :x. Teve bons ganhos sim lek , parabéns ae , rumo aos 80 , como o M2a disse , 70kg tu n vai mudar qs nada . Abraço pra ti .