Eca - Efedrina + Cafeina + Aspirina X Aeróbico Em Jejum ( Relato )

[Joh Stalin 5]

RELATO 30/05/2013

9:20 –Aerobico em Jejum + 4cps de Bcaa Growth(2,380mg)

10:10 - 1 scoop de whey da Extreme (24g proteína) + +1 Tablet Multivitaminico Daily + Vit. C 1g + 1 Castanha do Para

11:00 – 2 fatias de pão integral + queijo ricotta + requeijão cremoso + 100 ml de Leite desnatado

11:30 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g

14:20 – Arroz integral prato raso + feijão uma concha + Frango + 1 Capsula de Omega 3 (1G)

17:30 – Queijo ricota + gelatina Ligth + 0,5 scoop Albumina (7 g)+ Protein bolic 1 Scoop(13 g)

19:00 - + 4cps de Bcaa Growth(2,380mg) + Aerobica ( 10 km )

20:30 - 1 scoop de whey da Extreme (24g proteína) + +1 Tablet Multivitaminico Daily + Vit. C 1g + 1

21:00 – Frango + metade de um tomate + metade de uma cebola + 1 Capsula de Omega 3 (1G)

12:00 – Queijo ricota + Gelatina Light

2:30 - 1 scoop Albumina (14g)+ Protein bolic 1 Scoop(26g) + Melatonina 3mg

Editado Maio 31, 2013 às 14:08 por Joh Stalin

[Joh Stalin 5]

Relato 31/05/2103

9:50 –Aerobico em Jejum + 4cps de Bcaa Growth(2,380mg)

10:40 - 1 scoop de whey da Extreme (24g proteína) + +1 Tablet Multivitaminico Daily + Vit. C 1g + 1 Castanha do Para

12:00 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) ₊ Aveia 2 colheres rasas (20 a 25G)

15:00 – Arroz integral + feijão + frango + Omega 3 1g

18:50 - 2 fatias de pão integral + queijo ricota + requeijão light + 1 scoop Albumina (14g)+ Protein bolic 1 Scoop(26g) + vit.C 500mg

21:00 – TREINO + 6 Cps de bcaa Growth (3,570mg) - Pernas x panturrilha

22:00 – Pos treino - 2 scoops de Xtreme (48g de proteína) + 30 gramas de dextrose + Vit. C 500mg

23:00 – frango + arroz integral (pouquíssim, entre 3 a 4 culheres) + tomate 3 fatias + cebola 1 fatia + Omega 3 (1g)

2:00 – Frango

4:00 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g)

Editado Junho 3, 2013 às 13:30 por Joh Stalin

[Joh Stalin 5]

RELATO - 01/06/2013

10:20 - 9:50 –Aeróbico em Jejum + 4cps de Bcaa Growth(2,380mg)

11:00 - 1 scoop de whey da Extreme (24g proteína) + +1 Tablet Multivitaminico Daily + Vit. C 1g + 1 Castanha do Para

12:00 – pão integral + queijo ricota + requeijão light

15:00 – Arroz integral + feijão + frango + Omega 3 1g

18:30 - 12:00 – pão integral + queijo ricota + requeijão light

21:40 – Frango

1:00 – Frango

2:00 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g)

[Jucilan Lima 53]

Relato 31/06/2103

9:50 –Aerobico em Jejum + 4cps de Bcaa Growth(2,380mg)

10:40 - 1 scoop de whey da Extreme (24g proteína) + +1 Tablet Multivitaminico Daily + Vit. C 1g + 1 Castanha do Para

12:00 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) ₊ Aveia 2 colheres rasas (20 a 25G)

15:00 – Arroz integral + feijão + frango + Omega 3 1g

18:50 - 2 fatias de pão integral + queijo ricota + requeijão light + 1 scoop Albumina (14g)+ Protein bolic 1 Scoop(26g) + vit.C 500mg

21:00 – TREINO + 6 Cps de bcaa Growth (3,570mg) - Pernas x panturrilha

22:00 – Pos treino - 2 scoops de Xtreme (48g de proteína) + 30 gramas de dextrose + Vit. C 500mg

23:00 – frango + arroz integral (pouquíssim, entre 3 a 4 culheres) + tomate 3 fatias + cebola 1 fatia + Omega 3 (1g)

2:00 – Frango

4:00 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g)

ta errada a data colega.

No momento vc ta em off do ECA?

[andreescocard 59]

esse bcaa vc está tomando antes do aeróbico em jejum? ou após?

acho q tem alguns horários errados ai

[Joh Stalin 5]

ta errada a data colega.

No momento vc ta em off do ECA?

Desculpa amigo Errei o mes - parei 7 dias do eca - tava sentindo ainda os efeitos mais resolve da um tempo de 7 dias para nao saturar tando.

Votando hoje !

esse bcaa vc está tomando antes do aeróbico em jejum? ou após?

acho q tem alguns horários errados ai

Nesses dia q tava em off do EC*, Tomava o bcaa e ja iria pra Aerobica.

Nos dias On, tomava o EC* junto com BCAA e esperava um tempo de 20 a 30 minutos para ir para o Aerobico.

[andreescocard 59]

Desculpa amigo Errei o mes - parei 7 dias do eca - tava sentindo ainda os efeitos mais resolve da um tempo de 7 dias para nao saturar tando.

Votando hoje !

Nesses dia q tava em off do EC*, Tomava o bcaa e ja iria pra Aerobica.

Nos dias On, tomava o EC* junto com BCAA e esperava um tempo de 20 a 30 minutos para ir para o Aerobico.

se vc manda bcaa antes do AEJ com ou sem o EC não é mais em jejum.

mande no pós AEJ ou em outro horário se possível

[romario_xtz 298]

se vc manda bcaa antes do AEJ com ou sem o EC não é mais em jejum.

mande no pós AEJ ou em outro horário se possível

Porem tomando antes vai diminuir o catabolismo muscular

[andreescocard 59]

Porem tomando antes vai diminuir o catabolismo muscular

porém não vai ser em jejum.

se é cutting e tem aeróbico em jejum, catabolizar é algo que inevitavelmente vai acontecer.

eu fazia assim, corro todo dia em jejum, já cheguei a tomar o bcaa antes, não perdi como queria daí parei.

tenha como foco o bcaa pré, intra ou pós treino que é onde o bcaa será melhor aproveitado.

[Joh Stalin 5]

se vc manda bcaa antes do AEJ com ou sem o EC não é mais em jejum.

mande no pós AEJ ou em outro horário se possível

Mano nao vou corrrer esse risco - O catabolismo pode ser grande - com bcaa já e possível claro q sem vai ser maio!

Mais o bcaa nao vai atrapalhar a queima ! ou estou enganado ?