MÉNI 7 Postado Maio 28, 2013 às 11:42 Postado Maio 28, 2013 às 11:42 Ja teve perdas ? Conte-nos hehe Joh Stalin reagiu a isso 1
Saintgraal 3462 Postado Maio 28, 2013 às 11:47 Postado Maio 28, 2013 às 11:47 relata ai Joh Stalin reagiu a isso 1
Joh Stalin 5 Postado Maio 28, 2013 às 15:32 Autor Postado Maio 28, 2013 às 15:32 (editado) Galera - me pesei hoje em Jejum estou com 88 KG - Perda de 4 kg em 2 semana de EC* Achei ser pouco em peso, Mais meus Músculos estão um pouco mais aparente. vou dar uma intervalo com já tinha dito de 7 dias no EC* , vou permanecer com uma alimentação Limpa e aerobicos em jejum. mais agora tomando CREATINA (sera q tem alguma coisa que posso interferir galera ?????) nesses 7 dias tbm vou pegar Omega 3 que faltou da primeira vez ! Alguém pode me informar qual seria melhor Oléo de coco ou Óleo de Cartamo pra da uma queimada melhor pra encaixar junto com o EC ??? Ja teve perdas ? Conte-nos hehe De uma olhada ai mano ! relata ai ai Mano ! Editado Maio 28, 2013 às 15:31 por Joh Stalin
ricciardi 0 Postado Maio 28, 2013 às 16:43 Postado Maio 28, 2013 às 16:43 aonde tu acho esse franol? pela internet? nao acho em farmacia nenhuma
Joh Stalin 5 Postado Maio 28, 2013 às 19:42 Autor Postado Maio 28, 2013 às 19:42 aonde tu acho esse franol? pela internet? nao acho em farmacia nenhuma Paguei 5,58 em cada caixa. E meio chato de achar mais acha sim, e so roda um pouco. Alguém ai com Experiencia em óleo de coco e óleo de cartamo para me indicar, fala qual queria melhor em uma dieta visando aerobicos em jejum ???? AJUDA
Joh Stalin 5 Postado Maio 29, 2013 às 15:06 Autor Postado Maio 29, 2013 às 15:06 Relato 28/05/2013 Eu parei de toma o EC, e me sentir indisposto a aeróbica, mais o treino foi uma suadeira, fluir bastante no treino. Galera alguém pode falar se a CREATINA vai atrapalhar na queimação da Gordura ??? 10:20 – Aerobico em Jejum + 4cps de Bcaa Growth(2,380mg) 11:10 - 1 scoop de whey da Extreme (24g proteína) 12:00 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) + Aveia 2 colheres (30G) +1 Tablet Multivitaminico Daily Formula + Vit. C 1g + tablet de Gelatina Light . 15:00 – Arroz integral + Feijão + Salmão grelhado + salada ( tomate e cebola & azeite de oliva ) 18:00 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) + Aveia 2 colheres (30G) +1 Tablet Multivitaminico Daily Formula + Vit. C 500mg 19:40 – TREINO + 6 Cps de bcaa Growth (3,570mg) Costa x Bíceps 20:40 – Pós treino - 2 scoops de Xtreme (48g de proteína) + 30 gramas de dextrose + Vit. C 500mg 21:40 - Salmão grelhado 1:40 – 2 claras de ovos 2:00 - 1 Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g)
Joh Stalin 5 Postado Maio 30, 2013 às 04:01 Autor Postado Maio 30, 2013 às 04:01 RELATO 29/05/2013 9:30 –Aerobico em Jejum + 4cps de Bcaa Growth(2,380mg) 10:10 - 1 scoop de whey da Extreme (24g proteína) 11:00 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) + Aveia 2 colheres rasas (20G) +1 Tablet Multivitaminico Daily Formula + Vit. C 1g 13:30 – Arroz integral prato raso + feijão uma concha + Bife (pouco) + 4 azas de galinha sem pele + Salada de chuchu + 1 Capsula de Omega 3 16:30 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g) + Aveia 2 colheres (30G) +1 Tablet Multivitaminico Daily Formula + Vit. C 500mg 18:00 – Treino + 6 Cps de bcaa Growth (3,570mg) Ombro x Trapezio 19:10 – Pós treino - 2 scoops de Xtreme (48g de proteína) + 30 gramas de dextrose + Vit. C 500mg 20:20 – Arroz integral (pouco) + frango + salada de chuchu + 1 Capsula de Omega 3 23:00 – Frango 1:00 - 1 scoop Albumina (14g)+ Protein bolic 1 Scoop(26g)
MateusAsteg 0 Postado Maio 30, 2013 às 18:43 Postado Maio 30, 2013 às 18:43 ta secando absurdamente bro haha
Joh Stalin 5 Postado Maio 30, 2013 às 18:59 Autor Postado Maio 30, 2013 às 18:59 (editado) ta secando absurdamente bro haha Nao to chando nao ! ta fod* Amigão Editado Maio 30, 2013 às 18:59 por Joh Stalin
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