The ganso 10 Postado Fevereiro 23, 2014 às 17:13 Postado Fevereiro 23, 2014 às 17:13 Mano e as fotos do antes e depois, posta ai pra gente ter uma noção
luis luis 2 Postado Fevereiro 23, 2014 às 18:13 Postado Fevereiro 23, 2014 às 18:13 Meu ciclo de efedrina é assim: Lembrando que isso funciona pra mim, cada caso é um caso Dias ON, segunda, quarta e sexta, ou seja, meu ciclo só vai ter entre 6 a 9 treinos de AEJ+EC(não uso aspirina) Dias ON 06:00-> Acordo e faço o "preparo" que consiste em beber 500 ml de água. Explicação? Ativar os órgãos internos, hidratar, sei lá, só sei que tomo, kkk 06:30 -> 1 CAPSULA de efedrina 15 mg + 1 dose de arnold 3d(300 mg de cafeina) diluido em 200 ml de água, sempre lembrando que se fosse comprimidos ou tabletes, teria que mascar ou tomar bem antes. 07:00-> 1 dose de bcaa top integralmedica(4 capss, 3800 mg/dose) 07:00-> AEJ: natação, 45 min, ritmo forte, parando nas bordas a cada volta (isso funciona pra mim, fisiculturistas somente caminham na esteira em velocidade BAIXA por 20 min e ainda tiram sarro dizendo que não foram feitos pra correr, claro que o stack do cara era muito mais forte tb) 07:45 -> banho e depois, outra dose de bcaa(4 caps, 3800mg) 08:15->1 dose hipercalórico mass titanium(601 cal/132g carbo/17g proteina/0,9 gordura) + 5mg creatina+ 5 mg glutamina + joint max arnold 09:00-> cafe da manha: 1 batata doce cozida + 4 claras de ovos cozidas ou sanduiche pão 7 grãos + 2 fatias finas de queijo minas 10:45-> 1 dose syntha 6(200 cal/22 g proteina/15 g carbo / 6g gordura/10 g eaas) 12:00-> 1 sanduiche pão 7 grãos + 2 fatias de peito de peru Entre essa refeição e o almoço eu tomo quase 1l de cha verde ou 1 suco de laranja + 1 colher de pó de casca de laranja verde 14:00-> almoço: 4 colheres de arroz 7 grãos + 2 conchas de feijão + 150g file de frango grelhado + 1 batata doce cozida+ salada de alface e tomate + 2 colheres de farinha de chia e linhaça 18:00-> 1 dose de bcaa (3800mg) + 100 g file de frango + 2 batatas doce + salada de alface e tomate + 2 colheres de farinha de chia e linhaça 19:30-> 1 dose de dilatex + 1 dose de hipercalórico( não sei o valor nutricional, tá no trampo) + 1 dose whey micellar no2 xpharma (227 cal/53g proteina/ 0 carbo/2g gorgura) + 1 dose joint max 21:00-> 1 dose bcaa(3800mg) treino de musculação. Meu treino é 6 a 8 semanas com 3 exercicios pra cada grupo muscular, 4 de 15 com intervalos de 40 segundos, porém no período de AEJ+ECA, mudo pra um treino de força, 4 de 7, com 2 min de intervalo 22:30-> pos-treino : 1 dose de whey micellar no2 xpharma(53g proteina/0 carbo/2g gordura + 1 dose de waxy maize(25g carbo) + 5mg glutamina 23:00-> janta : o que tiver, desde que em pouca quantidade 23:30-> 1 polivitaminico + 1 tst booster zma arnold + 1 gh booster neonutri 24:00-> dormir DIAS OFF: terça, quinta, sabado e domingo 09:00-> hipercalorico mass titanium(601 cal/132g carbo/17g proteina/0,9 gordura) + 5mg creatina+ 5 mg glutamina + joint max arnold 11:00-> 1 dose de bcaa top(3800mg) + 1 dose de syntha 61 dose syntha 6(200 cal/22 g proteina/15 g carbo / 6g gordura/10 g eaas) 12:00-> 1 coxinha ou 1 pastel de queijo, kkkkkkkkkk 14:00-> almoço: o mesmo do dia anterior 18:00 -> lanche o mesmo do dia anterior 19:00-> suplementaçao 1 dose de hipercalorico + 1dose de whey micellar no2xpharma(53g proteina/0 carbo/2g gordura) 19:30 -> dilatex + joint max arnold 21:00-> 1 dose de bcaa top(3800mg) treino de musculação 22:30->1 dose de whey micellar n02 xpharma(53g proteina/0 carbo/2g gordura) + 1 dose de waxy maize(25g carbo) 23:00-> janta: o que tiver, desde que em pouca quantidade 23:30->1 polivitaminico + 1 tst booster zma arnold + 1 gh booster neonutri 24:00-> dormir
Carlitcha 0 Postado Agosto 13, 2014 às 01:30 Postado Agosto 13, 2014 às 01:30 Meu ciclo de efedrina é assim: Lembrando que isso funciona pra mim, cada caso é um caso Dias ON, segunda, quarta e sexta, ou seja, meu ciclo só vai ter entre 6 a 9 treinos de AEJ+EC(não uso aspirina) Dias ON 06:00-> Acordo e faço o "preparo" que consiste em beber 500 ml de água. Explicação? Ativar os órgãos internos, hidratar, sei lá, só sei que tomo, kkk 06:30 -> 1 CAPSULA de efedrina 15 mg + 1 dose de arnold 3d(300 mg de cafeina) diluido em 200 ml de água, sempre lembrando que se fosse comprimidos ou tabletes, teria que mascar ou tomar bem antes. 07:00-> 1 dose de bcaa top integralmedica(4 capss, 3800 mg/dose) 07:00-> AEJ: natação, 45 min, ritmo forte, parando nas bordas a cada volta (isso funciona pra mim, fisiculturistas somente caminham na esteira em velocidade BAIXA por 20 min e ainda tiram sarro dizendo que não foram feitos pra correr, claro que o stack do cara era muito mais forte tb) 07:45 -> banho e depois, outra dose de bcaa(4 caps, 3800mg) 08:15->1 dose hipercalórico mass titanium(601 cal/132g carbo/17g proteina/0,9 gordura) + 5mg creatina+ 5 mg glutamina + joint max arnold 09:00-> cafe da manha: 1 batata doce cozida + 4 claras de ovos cozidas ou sanduiche pão 7 grãos + 2 fatias finas de queijo minas 10:45-> 1 dose syntha 6(200 cal/22 g proteina/15 g carbo / 6g gordura/10 g eaas) 12:00-> 1 sanduiche pão 7 grãos + 2 fatias de peito de peru Entre essa refeição e o almoço eu tomo quase 1l de cha verde ou 1 suco de laranja + 1 colher de pó de casca de laranja verde 14:00-> almoço: 4 colheres de arroz 7 grãos + 2 conchas de feijão + 150g file de frango grelhado + 1 batata doce cozida+ salada de alface e tomate + 2 colheres de farinha de chia e linhaça 18:00-> 1 dose de bcaa (3800mg) + 100 g file de frango + 2 batatas doce + salada de alface e tomate + 2 colheres de farinha de chia e linhaça 19:30-> 1 dose de dilatex + 1 dose de hipercalórico( não sei o valor nutricional, tá no trampo) + 1 dose whey micellar no2 xpharma (227 cal/53g proteina/ 0 carbo/2g gorgura) + 1 dose joint max 21:00-> 1 dose bcaa(3800mg) treino de musculação. Meu treino é 6 a 8 semanas com 3 exercicios pra cada grupo muscular, 4 de 15 com intervalos de 40 segundos, porém no período de AEJ+ECA, mudo pra um treino de força, 4 de 7, com 2 min de intervalo 22:30-> pos-treino : 1 dose de whey micellar no2 xpharma(53g proteina/0 carbo/2g gordura + 1 dose de waxy maize(25g carbo) + 5mg glutamina 23:00-> janta : o que tiver, desde que em pouca quantidade 23:30-> 1 polivitaminico + 1 tst booster zma arnold + 1 gh booster neonutri 24:00-> dormir DIAS OFF: terça, quinta, sabado e domingo 09:00-> hipercalorico mass titanium(601 cal/132g carbo/17g proteina/0,9 gordura) + 5mg creatina+ 5 mg glutamina + joint max arnold 11:00-> 1 dose de bcaa top(3800mg) + 1 dose de syntha 61 dose syntha 6(200 cal/22 g proteina/15 g carbo / 6g gordura/10 g eaas) 12:00-> 1 coxinha ou 1 pastel de queijo, kkkkkkkkkk 14:00-> almoço: o mesmo do dia anterior 18:00 -> lanche o mesmo do dia anterior 19:00-> suplementaçao 1 dose de hipercalorico + 1dose de whey micellar no2xpharma(53g proteina/0 carbo/2g gordura) 19:30 -> dilatex + joint max arnold 21:00-> 1 dose de bcaa top(3800mg) treino de musculação 22:30->1 dose de whey micellar n02 xpharma(53g proteina/0 carbo/2g gordura) + 1 dose de waxy maize(25g carbo) 23:00-> janta: o que tiver, desde que em pouca quantidade 23:30->1 polivitaminico + 1 tst booster zma arnold + 1 gh booster neonutri 24:00-> dormir Valeu pelas dicas! Comecei hoje com o ECA. Alternarei como você falou. Não tô suplementando, a proteína vem toda da alimentação. Uma pena ele n ter concluído o tópico!
cezario1234 0 Postado Janeiro 28, 2015 às 13:21 Postado Janeiro 28, 2015 às 13:21 Pretendo começar a tomar EC. Posso tomar de manhã 15mg de franol mais 150 mg de cafeina e fazer aeróbico em jejum? e pretendo tomar mais 15 mg e 150 mg antes do treino as 17h. posso fazer assim?
bruno-dsm 7 Postado Janeiro 28, 2015 às 13:35 Postado Janeiro 28, 2015 às 13:35 Pretendo começar a tomar EC. Posso tomar de manhã 15mg de franol mais 150 mg de cafeina e fazer aeróbico em jejum? e pretendo tomar mais 15 mg e 150 mg antes do treino as 17h. posso fazer assim? Pode sim, só lembrando pra vc não ter problemas pra dormir, No primeiro dia só toma 1 combo desse de manhã, e veja como vc vai dormir anoite. Se for tranquilo, e vc não sentir muito enjôo, eu tomaria apenas de manhã e antes do almoço, para não comprometer o sono. Pois boatos que a efedrina permanece por 4 horas no corpo, mas eu não concordo muito, acho que dá mais que isso! AEJ sem problemas, pode fazer, só não extrapole pra não catabolizar muito. 20-25 minutos tá ótimo. As doses vc vai aumentando de acordo com sua tolerância, lembrando que não tome 3 comprimidos de franol de uma só vez pois é demais! é melhor tomar 3x por dia 2 comprimidos no máximo! e não exceda 3 semanas de uso contínuo.
marcossantos 0 Postado Fevereiro 5, 2015 às 22:43 Postado Fevereiro 5, 2015 às 22:43 galera estou com um pote de epiburn pro aqui que ganhei, seria adequado tomar uma cápsula mais um comprimido de franol? quando vocês falam para tomar ECA+cafeina, essa cafeina seria pedir para manipular uns 200mg de cafeína em comprimido? desculpa as perguntas não conheço muito isso só tomei oxyelite uma vez e perdi 8kg e agora quero perde 5kg
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