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Eca - Efedrina + Cafeina + Aspirina X Aeróbico Em Jejum ( Relato )


Joh Stalin

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RELATO 05/06/2013

Galera Leandro Twin, Ressalta falando q para queimar mais gordura toma de 6 a 7 gramas de OMEGA 3 !

Veleria apene em uma dieta como a minha ?

Meu Omega 3 1g contem EPA 752mg - DHA 500mg !

(

)

10:50 –Eca – 30mg de Franol + 300mg de cafeína

11:20 – Aeróbica em Jejum - 30 Minutos andando em passada longa

12:20 - 1 scoop de whey da Extreme (24g proteína) + 1 scoop Protein Bolic (26G) + Aveia 30g + 1 Tablet Multivitaminico Daily Formula + Vit C. 1g

15:00 – Arroz integral prato raso + frango + Agrião + 1 Tablet Multivitaminico Daily Formula + Omega 3 1g

16:30 – Eca - 30mg de Franol + 300mg de cafeína

17:10 – Bcaa – Treino

Ombro x trapézio

6:15 – Pos treino - 2 scoops de Xtreme (48g de proteína) + 30 gramas de dextrose + Vit. C 500mg

7:10 – Arroz integral 5 colheres + frango + agrião

22:20 – Queijo Ricota

1:00 – Frango

3:00 - 1 Albumina 1 scoop(14g) + Protein bolic 1 Scoop(26g)

Editado por Joh Stalin
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Entendi.

Eles dizem que tem uma ''dosagem mínima'' pra atingir a finalidade do Omega3, que é exatamente uma capsula do seu (750+- de EPA e 500+- DHA).

Tem que ingerir junto com a refeição, então se eu fosse você eu tomaria 2 capsulas/dia, 1 no almoço e outra na janta. Ou seja, a dose que vc irá tomar será o dobro da dose mínima.

Quando eu tomava Omega3, minha capsula tinha 1/2 de EPA e DHA que a sua, então tomava 2 no almoço e 2 na janta. Junto com uma dieta bacana, ajudou a diminuir bastante o meu nível de lipoproteina e colesterol.

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Entendi.

Eles dizem que tem uma ''dosagem mínima'' pra atingir a finalidade do Omega3, que é exatamente uma capsula do seu (750+- de EPA e 500+- DHA).

Tem que ingerir junto com a refeição, então se eu fosse você eu tomaria 2 capsulas/dia, 1 no almoço e outra na janta. Ou seja, a dose que vc irá tomar será o dobro da dose mínima.

Quando eu tomava Omega3, minha capsula tinha 1/2 de EPA e DHA que a sua, então tomava 2 no almoço e 2 na janta. Junto com uma dieta bacana, ajudou a diminuir bastante o meu nível de lipoproteina e colesterol.

Essa quantidade de EPA e DHA que atrapalha bastante !

Vou mandar 3 por dia !

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Relato 06/06/2013

11:00 – Eca - 30mg de Franol + 300mg de cafeína

11:30 – Aerobico – Trote e caminhada 30 minutos

12:20 - 1 scoop de whey da Extreme (24g proteína) + 1 scoop Protein Bolic (26G) + Aveia 30g + 1 Tablet Multivitaminico Daily Formula + Vit C. 1g

13:00 - 2 fatias de pão integral + queijo ricota + Omega 3 1g

16:15- Arroz integral + frango + alface + Omega 3 1g

17:50 – Eca - 30mg de Franol + 300mg de cafeína

18:30 – Bcaa + Vit. C 500mg + TREINO

Costas x Bíceps X Abs

20:10 - Pos – 2 scoops de Xtreme (48g de proteína) + 30 gramas de dextrose

21:00 – Frango + Alface + Omega 3 1g + Vic. C 500mg

24:00 - Albumina 1 scoop(14g) + Protein Bolic 1 Scoop(26g) + Metatonina 3mg

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