Joh Stalin 5 Postado Maio 14, 2013 às 01:23 Postado Maio 14, 2013 às 01:23 (editado) Ola Galera, Já acompanho o fórum faz um tempinho em pesquisas, mais nunca participando. Resolvi fazer um relato de ECA, pra ter mais motivação e por não achar um relato completo da galera que começa e não termina o relato. Idade: 21 Altura: 1,70 cm Peso: 92 kg Vou fazer 2 ciclos de ECA dando intervalo de 15 dias, não sei meu BF atual, mais pretendo da um diminuída firme da gorduras abdominais. Suplementação : Whey xphama - Xtreme (concentrada) Bcaa Growt Multivitamínico universal - Daily Formula Albumina Cyberform Blend Proteico Matrix - Protein Bolic (para o cafe da manhã e adicionar a algumas refeições) Dextrose Energy Só para pós Treino ) Vitamina C Energil - 1g Cafeina manipulada 300mg (por se tratar de uma cafeina forte,vou mandar 3 tablets de ''SUB.Q get beyond ripped'' quem contem 201mg de cafeina subindo a dosagem ate chega na manipulada ) Omega 3 ( esse ainda não tenho em mãos. mais comprarei logo mais ) Melatonina ON - 3mg sei q vai te gente que vai falar da minha dieta, então a cada relato estarei postando sobre minha alimentação diária. E vou estar falando qual quantidade manipulada de suplemento a cada relato. Estarei postando fotos a cada 3 relatos. Medidas do Corpo Braço - Direito: 42cm - Esquerdo:42cm Coxa - Direta 65cm - Esquerda:65cm Abdômen - 95cm Aceito Criticas Construtiva de todos... Sou um pouco leigo no fórum, se estiver postando no lugar errado por favor me movam senhores moderadores. Obrigado !!! Editado Junho 1, 2013 às 17:01 por Joh Stalin
Joh Stalin 5 Postado Maio 14, 2013 às 02:34 Autor Postado Maio 14, 2013 às 02:34 (editado) Fotos - dia Antes do inicio do Ciclo 3 dias em off ( sem treino ) https://lh3.googleusercontent.com/-uh-jdiN41sE/UZGhSEJWN5I/AAAAAAAACRo/nQKxlxgNo78/w251-h675-no/IMG_20130513_223535.jpg https://lh6.googleusercontent.com/-X_58zpeqyxI/UZGhUov74FI/AAAAAAAACRw/MkDLAHgEmfo/w149-h675-no/IMG_20130513_223549.jpg https://lh5.googleusercontent.com/-dlYVfDNjAj4/UZGhXl4nHgI/AAAAAAAACR4/vVIqKavXKSE/w261-h675-no/IMG_20130513_223557.jpg https://lh6.googleusercontent.com/-CPeIw5QyqQU/UZGhZoDvSsI/AAAAAAAACSA/SvZeiROa77o/w176-h675-no/IMG_20130513_223603.jpg https://lh4.googleusercontent.com/-sQdFIoBVPkY/UZGhb96W7fI/AAAAAAAACSI/qaDxU2nq0M8/w192-h675-no/IMG_20130513_223613.jpg https://lh3.googleusercontent.com/-lS_B20ntc1U/UZGhf6f966I/AAAAAAAACSQ/mgtdHQNqw2w/w404-h675-no/IMG_20130513_223643.jpg https://lh6.googleusercontent.com/-n46O7q7U7M4/UZGhlY0IdzI/AAAAAAAACSY/r--ynI3-8UI/w442-h675-no/IMG_20130513_223707.jpg https://lh4.googleusercontent.com/-LCp5HW_iju8/UZGhpik6VRI/AAAAAAAACSg/9vn5aAntNkI/w445-h675-no/IMG_20130513_223719.jpg https://lh3.googleusercontent.com/-r47UPL-nnLo/UZGhtXOqzMI/AAAAAAAACSo/hh1bQ9funzA/w302-h675-no/IMG_20130513_223726.jpg https://lh6.googleusercontent.com/-phG5Y-Es5DE/UZGhyZafA9I/AAAAAAAACSw/abZhd100PCM/w410-h675-no/IMG_20130513_223739.jpg QUE DEUS ME ABENÇOE MAIS UMA VEZ NESSA CONQUISTA ! Editado Maio 14, 2013 às 03:06 por Joh Stalin
AndreGustavo 3 Postado Maio 14, 2013 às 03:38 Postado Maio 14, 2013 às 03:38 (editado) Se fizer tudo certinho, vai dar uma secada boa e ficar com o shape bem legal.. Força ae brother! Abraços! Editado Maio 14, 2013 às 03:38 por AndreGustavo Joh Stalin reagiu a isso 1
falange- 1184 Postado Maio 14, 2013 às 03:45 Postado Maio 14, 2013 às 03:45 psicológico tá normal com a efedrina ou deu umas variadas? se não me engano não tem motivo pra ciclar a efedrina, pode ficar on por bastante tempo... acompanhando abç Joh Stalin reagiu a isso 1
Joh Stalin 5 Postado Maio 14, 2013 às 10:49 Autor Postado Maio 14, 2013 às 10:49 Se fizer tudo certinho, vai dar uma secada boa e ficar com o shape bem legal.. Força ae brother! Abraços! Obrigado Irmão ! Quero muito isso. Pretendo fazer tudo certinho sim. Pode acompanhar o relato que eu vou ate o fim ! psicológico tá normal com a efedrina ou deu umas variadas? se não me engano não tem motivo pra ciclar a efedrina, pode ficar on por bastante tempo... acompanhando abç Falange Ate agora o Psicológico ta de boa. ouvir pesquisar dizendo que não precisa cicla EFEDRINA, mais a cafeina o corpo vai se acostumando ( saturando ), pós sem a cafeina a efedrina não teria a mesma potencia. Então vou dar pelo menos 10 dias de OFF pra não saturar.( se alguém saber de alguma coisa sobre isso, pode postar por favor ? ) Comecei hoje - (14/05/2013) Vou relatar sempre no final do dia - sobre a aeróbica, alimentação, suplementação e treino... Abraços
Saintgraal 3463 Postado Maio 14, 2013 às 11:27 Postado Maio 14, 2013 às 11:27 Medidas do Corpo Braço - Direito: 42cm - Esquerdo:42cm Coxa - Direta 65cm - Esquerda:65cm Abdômen - 55cm tá certo isso? fisiculturista detected Joh Stalin reagiu a isso 1
marcelohss 18 Postado Maio 14, 2013 às 13:02 Postado Maio 14, 2013 às 13:02 Essa medida do abdome parece estar errada...
Joh Stalin 5 Postado Maio 14, 2013 às 16:18 Autor Postado Maio 14, 2013 às 16:18 Medidas do Corpo Braço - Direito: 42cm - Esquerdo:42cm Coxa - Direta 65cm - Esquerda:65cm Abdômen - 55cm tá certo isso? fisiculturista detected Vou refazer essas Medidas ainda hoje tirando foto. Essa medida do abdome parece estar errada... Vou refazer todas as medidas !
falange- 1184 Postado Maio 14, 2013 às 16:42 Postado Maio 14, 2013 às 16:42 cafeína você para de sentir os efeitos estimulantes tipo pique, foco, etc, mas o efeito termogênico dela creio que continue...
Saintgraal 3463 Postado Maio 14, 2013 às 17:09 Postado Maio 14, 2013 às 17:09 55 de abdome... minha coxa mede 62, ainda não to conseguindo imaginar o tamanho da sua cintura hahahaha você provavelmente deve ter errado e pela foto do avatar 42 de braço só se for na outra vida
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