#diário De Um Ex-Obeso. [Bulking!]

[falange- 1184]

Tá curtindo a efedrina?

Eu já pensei em tomar e tal, mas dizem que dá uma mexida com o psicológico, e essas paradas me dão medo ):

[nanoh 15]

Que picolé é esse?

Tem quanto de prot/carb/sódio? E ainda acho que teu déficit de proteína na dieta tá grandinho, poxa :\ vc não pensa em pôr um atum aí, blanquet de peito de peru, seilá? Ou pra vc tá legal assim?

0 prot, 5 carb, 10 sódio. Creme Mel Zero Açúcar.

a dieta tá um lixo, tenho tempo agora fim de semana, vou arrumar certinho.

Tá curtindo a efedrina?

Eu já pensei em tomar e tal, mas dizem que dá uma mexida com o psicológico, e essas paradas me dão medo ):

to curtindo bastante, creio que não devo ser muito sensível à estimulantes, porém nos primeiros dias eu tava meio chapadão, ficando triste, alegre, nervoso tudo ao mesmo tempo, sei lá. kkkkk

minha efedrina dá pra mais 5 dias e meu lipo 6 uc deve chegar lá pelo dia 30.

vou deixar essa pausa de alguns dias e ficar sem cafeína, etc, quero ver como vou me sentir.

[Mari Paz 23]

Nunca ouvi falar ): poxa.

Ahhh tendeu... Achava q essa era tua dieta padrão mesmo rs.

[nanoh 15]

vou relatar o treino de hoje de uma vez, alimentação tá trash mesmo :x

C - Pernas

Agachamento Livre 3x8 - 22kg de cada lado, a barra de agachamento lá da academia pesa 30kg.

Passada 3x6 - 16kg cada halter.

Levantamento Terra 3x8 - 30kg de cada lado.

Cadeira Extensora Unilateral 3x8 - 40kg.

Panturrilha no Leg Press 3x15 - 140kg.

Gêmeos Sentado 3x15 - 60kg

aeróbico em jejum, corridinha de leve por 20 minutos.

vou começar a fazer assessoria com o LeandroTwin, ele que vai montar minha dieta e treino.

amanhã vou tirar fotos novas, só pra dar uma comparada básica.

[Nuk3d 725]

cara tu ta usando cafeina ne?

[nanoh 15]

cara tu ta usando cafeina ne?

to sim, porque?

[Nuk3d 725]

por nada... vou usar tb

[nanoh 15]

por nada... vou usar tb

pra mim não dá quase efeito nenhum mais, já cheguei a usar quase 1g de cafeína em um dia '-'

[Nuk3d 725]

tu ta mandando qt mg de efedrina?

[Mari Paz 23]

Cara, qualquer tipo de termogênico (até os naturais) me deixam MUITO pilhada; Se eu não tomo café, não acordo. Se tomo café demais, tremo, suo demais, etc. Foda :s