#diário De Um Ex-Obeso. [Bulking!]

[falange- 1184]

Nuked, o nosso esporte é de gente que ou veio do powerlifting ou de gente infeliz com a sua aparência (muito magros ou muito gordos) é muito difícil um cara que já tinha um corpo dahora começar a treinar pra estética.

[Mari Paz 23]

nanoh,

HAUHUAUAHAUHUAHUAHUAHUA muito obrigada

falange,

HAUHUAUAHUHAUHUAHAUAUHUAHUAUAUHAUHUA VOCÊ É FOD*, PQP HAUHUAHUAUHAUHAU

Você quis dizer: Gordinho comedor de pizza tarado**** ? *google ads*

cara todo mundo ja foi gordo nessa porra jesus.

CARA, EU RI TANTO COM ISSO

QUE TÔ CHORANDO

HAUHUAUAHUAUHAUHUAUAHUAUHAUA SÉRIO

[nanoh 15]

'De gordinha pra Pitel - com Mari Paz' novo programa de TV, fala sobre dietas, treinos e como ser linda e sexy.

Tá, vocês acham que eu sou sei lá, um tarado, mas eu não sou, eu sou só um gordinho comedor de pizza, ME DEIXEM!

Isso é bullying.

tem cada figura espalhada nesse fórum! kkkkkkk

cara todo mundo ja foi gordo nessa porra jesus.

poisé, kkkk'

os gordinhos tão crescendo e secando.

[Mari Paz 23]

É o bonde dos gordinhos marombas, rapaz.

[Nuk3d 725]

desculpa mas nunca foi gordo, so falso magro táh!........

desculpa trair o "movimento" kkkkkkkkkkkkk

[nanoh 15]

É o bonde dos gordinhos marombas, rapaz.

TAMO JUNTO! haha'

desculpa mas nunca foi gordo, so falso magro táh!........

desculpa trair o "movimento" kkkkkkkkkkkkk

vaza do tópico, só obesos aqui. UHAHUAHUAHUA'

zuera

[Mari Paz 23]

desculpa mas nunca foi gordo, so falso magro táh!........

desculpa trair o "movimento" kkkkkkkkkkkkk

v

a

z

a

HEUAHHEAUHEAUE ZUEIRA

[Nuk3d 725]

[nanoh 15]

relato do quarto dia, tomei as 3 doses de franol + cafeína. (ontem)

treino costas, bíceps e trapézio.

exercícios:

Rosca direta barra 3x8 - 26kg

Rosca martelo 3x8 - 12kg cada halter

Remada curvada halter 3x8 - 16kg cada halter

Pulldown 3x8 - 40kg

Barra fixa 3xF - Peso Corporal

Encolhimento com halteres 3x10 - 30kg cada halter

não fiz aeróbico no pós treino, dei uma corridinha à noite, uns 30 minutos eu acho.

ALIMENTAÇÃO

06:00 - 3 ovos inteiros + 2l de água.

11:30 - 50g de arroz integral + 3 línguiças de frango + 50g de inhame + 30g de feijão.

17:00 - 150g de frango.

19:00 - 100g de frango.

21:00 - 30g de whey.

21:30 - salada de tomate + alface.

tive que postar só hoje, pq ontem de noite tava cansadão. rs

hoje o gordinho acordou com uma vontade de comer doce, vou eu procurar alguma coisa e achei um picolé com a tabela bem bacana, 0% de gordura e 0% de açúcar e só 30kcal cada um, comprei uns e to saboreando! UHAUHAUHA

[Mari Paz 23]

Que picolé é esse?

Tem quanto de prot/carb/sódio? E ainda acho que teu déficit de proteína na dieta tá grandinho, poxa :\ vc não pensa em pôr um atum aí, blanquet de peito de peru, seilá? Ou pra vc tá legal assim?