Voltei, Voltei \o/ Enfermeira Gostosona (Ultimo Relato: Pg 42) 17 Anos

[Cris_tie 4]

Porra galere, ontem foi foda o treino,não consegui fazer muita coisa (só fiz 5) e pedi pra ir embora, comecei a me tremer e tal. Pra mim, toda vez que to "naqueles dias" fica quase que impossivel de malhar

Bom, fiz o plank ~que por acaso estou segurando 40 segundos hellyeah!~ panturrilha, glúteo, agachamento li. e o stiff. Somente, depois desse não deu pra mais nada.

é bem isso mesmo né? (mulherada me tirem a prova que algumas fiquem exaustas tbm)

Bom dia para todos!

sofro muito tbm nesses dias,pressão lá em baixo, se deixar durmo até em pé, fora as insuportáveis dores. achei o gráfico interessante, mas por sofrer com a endometriose fik muuuuuito mais dificil.

[MariannaCabral 30]

Naqueles dias eu tb sofro nos treinos. No último ciclo eu estava em OFF, então comi mais do que nos outros meses - achei que fosse por causa do cutting.

Só que no pior dia (segundo) eu fui treinar pernas e foi um desastre, risos.

Parece que a força esvaiu de vc!

Pois é, a força some! Dá um cansaço e começo a tremer :C kkk

eu tinha uma amiga que tinha esse msm problema.. hormonios..

mas o caso dela era bem serio..

ela tomou um anticoncepcional que dura uns 3 meses e dai parou (por 3 meses... hehe) com esse problema..

Aaaa sei qual é o lance

Mariaana,

Oh, minha linda, nós mulheres vivenciamos fases: somos mulheres de fases e isso nos faz interessantes.

Esse calendário de treino exprime bem o que ocorre conosco. Eu não funciono tanto com ele, mas no dia antes e no dia depois do início do ciclo mensal o treino fica prejudicado e é melhor suavizar mesmo. Não perdemos nada com isso. Depois que passa, me sinto a mulher maravilha e a força vem bombando.

Aprenda a se analisar. Olhe para dentro e descubra como vc funciona (em tudo). A vida fica bem mais fácil.

Beijão da Fefe

Pois é exatamente isso! Minha dificuldade vem na semana do ciclo, por que não sinto nada antes, ou depois. Cólica e tpm vem junto com a menstruação, é por isso também que acho que dificulta mais ainda, pq realizar os exercícios com cólica,, não dá. E remédio não passa só suaviza! Estou começando a me analisar mais, e acho que uns 4 dias no mes fico sem ir pra academia malhar :X quem sabe um aeróbico e leveza nos pesos :C

Minha esposa tb tem esse problema qd esta nakeles dias, e muitas vezes ela ate deixa de ir treinar por conta disso.Ao meu ver isso é normal, mas existe uma minoria de mulheres não passam se quer pela TPM hehe...

Pois é isso que esta acontecendo, deixando de ir treinar e isso me frusta muito! Talvez me adapte melhor com o tempo :C

Eu já tinha comentado isso aqui no seu diário, que até mesmo para fazer avaliações é bom sempre fazer no mesmo período do ciclo menstrual, pois pode dar variação.

Mulher é uma "COISA" para essas questões, podem ver que existem poucas pesquisas em mulheres por causa da dificuldade que os cientistas tem em conseguir os resultados, pois existe muita variação. aprendi isso no semestre passado, em fisiologia do exercício, a mulher deveria ter uma alteração no treino para mais leve na época de menstruação, segundo minha professora.

<3 sdds de vc <3

obrigada <3 <3 <3

sofro muito tbm nesses dias,pressão lá em baixo, se deixar durmo até em pé, fora as insuportáveis dores. achei o gráfico interessante, mas por sofrer com a endometriose fik muuuuuito mais dificil.

pra mim tbm fica muito dificil pq é irregular, e geralmente vem 8 dias :C

[FabianaF 2042]

Caraca, 8 dias é uma hemorragia???

[MariannaCabral 30]

Ontem não fui malhar gente, por alguns motivos: tive uma enxaqueca daquelas, e provavelmente vcs sabem que ouve um apagão no nordeste né? Aí como eu deixei pra ir malhar as seis horas (como todo dia) nem rolou de ir malhar no escuro

Caraca, 8 dias é uma hemorragia???

KKKKKKK, não é normal. Até oito dias é normal! kkkkk sofro demais :C

[MariannaCabral 30]

Galeraaaa adivinha quem me deu uma moral hoje? chorei até :')

[{..mAthEUs..} 4423]

Ai sim...

Dps disso da ateh um animo pra treinar...

[Keeeew 87]

Não fique com essa neura de que: não fui treinar hoje, nossa, nossa, vou perder meus músculos.

Um exemplo, claro HAHA.

Mas não se sinta mão por não ir treinar, com o tempo se acostumar.

Abrçs

[Paulo Mendes 4]

Acompanhando, minha esposa tem sua altura e peso também só não a idade kkk por isso vou basear um pouco seu relato pra ela..

e o apagão ontem foi foda academia zero =/

Editado Agosto 29, 2013 às 15:21 por Paulo Mendes

[Griffo 220]

esse apagão foi culpa lá do povo da minha patroa já dei um cascudo nela em reprisália!

[MariannaCabral 30]

Adivinha quem chegou bem da academia? EU MESMA.

pois é hoje fiz quase todos os exercícios, menos o leg press e panturrilha :|

obs: diminui o peso no agachamento e conseguir descer bem mais!

obs2: fiz o good morning e adoreyyy

Malhei bem legal, e ainda fiz aerobico, 20 mim!! - aproveitei que tinha tomado chá verde, e pra mim que nunc ahavia tomado um termogenico, o chá serviu como um! pinguei!-

esse foi o resumo de hoje e para quem se proecupa com minha alimentação: COMI CARNE DE SOJA PRA CARALHO QUANDO CHEGUEI EM CASA, PROTEINA NA HORA DE DORMIR/POS TREINO VAI SER ALTA, MUSCULOS CRESCAM ENQUANTO DURMO PFVR <3

Ai sim...

Dps disso da ateh um animo pra treinar...

Não fique com essa neura de que: não fui treinar hoje, nossa, nossa, vou perder meus músculos.

Um exemplo, claro HAHA.

Mas não se sinta mão por não ir treinar, com o tempo se acostumar.

Abrçs

Ok, vou me esforçar o máximo para não pensar assim! mas obrigada mesmo!

Acompanhando, minha esposa tem sua altura e peso também só não a idade kkk por isso vou basear um pouco seu relato pra ela..

e o apagão ontem foi foda academia zero =/

KKKKK ela é mais nova? Manda força pra ela! diz que to de olho na bunda dela!

esse apagão foi culpa lá do povo da minha patroa já dei um cascudo nela em reprisália!

KKKKKKK SÓ LEMBREI DO BODE GAIATO! - o junin chuto a bola no poste kkkkkk