Voltei, Voltei \o/ Enfermeira Gostosona (Ultimo Relato: Pg 42) 17 Anos

[brunosaints 87]

que interessante. vc ta fazendo as variações junto com o desafio ou ta levando mais como um exercico de treino mesmo?

Então cara, eu faço as variações junto com o desafio, geralmente de 2 em 2 dias. E sempre tento uma variação nova pra não ficar chato... hehehe

Editado Julho 26, 2013 às 13:54 por brunosaints

[Ramoness246 1313]

Então cara, eu faço as variações junto com o desafio, geralmente de 2 em 2 dias. E sempre tento uma variação nova pra não ficar chato... hehehe

entendi, vou começar hoje, la pro final eu ponho as variações pra ver hehe

[ulta naix 5]

brunosaints, o plank poderia ser feito com repetições sem problemas, certo?? tipo, 5 reps de X segundos?

[Carbonera 738]

Alguém ai tem um link ou algo do gênero desse desafio?

[brunosaints 87]

entendi, vou começar hoje, la pro final eu ponho as variações pra ver hehe

eu comecei a testar as variações quando eu comecei a sentir que tinha ficado fácil, e cada variação aumenta demais a dificuldade.

brunosaints, o plank poderia ser feito com repetições sem problemas, certo?? tipo, 5 reps de X segundos?

pode sim ulta.

Eu geralmente faço umas 3 reps... parece fácil, mas na terceira vc já tá pedindo arrego hahahah

[MariannaCabral 30]

PRIMEIRO: QUE LEGAL QUE CHAMEI A ATENÇÃO DE VOCÊS PARA ALGO LEGAL

achei interessante o plank challenge.

CHAAAAALLENGE ACCEPTED! o/

comecei ontem!!!! kkk muito legal, fiz 3 de 20s

challenge accepted! bora ver esse tal plank ai

legal, depois me conta como foi!

entendi, vou começar hoje, la pro final eu ponho as variações pra ver hehe

Vou tentar tbm quando ficar mais fácil! Os 20 segundos já foram foda :C

Alguém ai tem um link ou algo do gênero desse desafio?

Vou procurar e te mando, tá carbo/personal ? kkkkk Ou já achou?

[Gabriel138 1859]

Pssando para dar Bom dia!

Carboneira não vou te ignorar

Postado as Hoje, 11:47

seria o Prancha:Sim senhor é o prancha!

Fiquei interessado nesse desafio,gosto de abs isometricos,to tentando fazer o l sit,bem depois eu leio!

[MariannaCabral 30]

E aí Mariana, tudo bem?

Começando a acompanhar o seu diário agora.

Então, estou no dia 15 do Plank Challenge, tô sentindo uma diferença absurda... sério.

Parei de fazer abdominais 'comuns' e tô só no plank agora, com algumas variações.

Nunca tive resultados tão bons assim fazendo os abs feijão com arroz... hehehe.

Cara. eu tinha visto isso já a algum tempo, aí fiquei de fazer.

Ontem fiz o treino de superior e como sobrou tempo resolvi fazer (tipo geral da academia se questionando que porra eu estava fazendo mas ok!)

Como tinha muito tempo fiz tres! 2 "normais" e uma com os braços retos! em todas consegui os 20 segundo, hoje faço o segundo dia para ver se consigo mais: no caso faço o máximo que eu conseguir!

:DDDD

Pssando para dar Bom dia!

Carboneira não vou te ignorar

Postado as Hoje, 11:47

seria o Prancha:Sim senhor é o prancha!

Fiquei interessado nesse desafio,gosto de abs isometricos,to tentando fazer o l sit,bem depois eu leio!

BOM DIA MAROMBEIRO QUERIDO

vamos todos fazer o plank (y)

2 bj de whey <3

Colocando aqui a foto de umas variações :

[brunosaints 87]

Cara. eu tinha visto isso já a algum tempo, aí fiquei de fazer.

Ontem fiz o treino de superior e como sobrou tempo resolvi fazer (tipo geral da academia se questionando que porra eu estava fazendo mas ok!)

Como tinha muito tempo fiz tres! 2 "normais" e uma com os braços retos! em todas consegui os 20 segundo, hoje faço o segundo dia para ver se consigo mais: no caso faço o máximo que eu conseguir!

:DDDD

Nem fala, quando eu faço todo mundo fica me olhando (tipo, que merda que esse loco tá fazendo?)

Já veio até uma menina me perguntar o que eu tava fazendo, se era yoga... kkkkkk

[belmal 18]

caramba eu pensei q esse negocio era mais facil kkkkkkkkk

da uma doidera na barriga