Voltei, Voltei \o/ Enfermeira Gostosona (Ultimo Relato: Pg 42) 17 Anos

[MariannaCabral 30]

Oláaaaaaaaaaaaaaa enfermeira )))

Diz que é verdade,que tem saudade,que nós voltamos!

146g de proteina nada mal!

Foi o Carbo que te passou esse treino??

1 beijos sua hippie s2

OLáaaaaaaaaaaaaaa KKK

POIS É, TÔ ME ESFORÇANDO !

Mais ou menos kkkk

1 bj de biscoito <3

Esse não fui eu não.. ashushusahsausa

Não falei mais nada mas estou na Bituca... ashusahusahushasa

Não faltou nada para Bíceps não? só se a sua remada sentada for com a "triangulo" ou fazer supinada.

Apenas tire kickback

CARBO MEU LOVE ME DESCULPE, MEU NOTEBOOK DEU PAU. TO SEM SKYPE!

a remada é com triangulo

e eu sei que mudei :C me desculpe, eu estava TÃO PERDIDA SEM VOCÊ :|

E O SUPINO é do jeito que vc falou mesmo, coloquei errado :')

E não é remada, é outro para o ombro depois pesquiso.

OK LEVANTAMENTO

OK SUPINO

OK AGACHAMENTO

~mas pq o kickback?:C achei tão legal~ mas se vc quiser eu tiro. Sabes que mandas em mim né? bah

[Carbonera 738]

CARBO MEU LOVE ME DESCULPE, MEU NOTEBOOK DEU PAU. TO SEM SKYPE!

a remada é com triangulo

e eu sei que mudei :C me desculpe, eu estava TÃO PERDIDA SEM VOCÊ :|

E O SUPINO é do jeito que vc falou mesmo, coloquei errado :')

E não é remada, é outro para o ombro depois pesquiso.

OK LEVANTAMENTO

OK SUPINO

OK AGACHAMENTO

~mas pq o kickback?:C achei tão legal~ mas se vc quiser eu tiro. Sabes que mandas em mim né? bah

Kick back na verdade é hiperextensão, pelo o que eu estava pesquisando.

A "ponte" já ta ótimo para o objetivo que você quer, com os exercícios que você tem ai não precisa mais nada.

Tenho medo apenas do Terra no treino B, que se não tiver descanso poderia estragar um pouco os ganhos, mas como eu sei que agora não é nada ABSURDO que você está erguendo de peso, não vai prejudicar não, então pode deixar.

PS: PANTURRILHA É 4x25, faltou o "2" ali. sausahusa

[Gabriel138 1859]

Ah ta

Tava eu vi esse monte de exercicio fru fru ai e tava estranhando,ja ia perguntar pro Carbo "puque eli fez içu "

[Carbonera 738]

Ah ta

Tava eu vi esse monte de exercicio fru fru ai e tava estranhando,ja ia perguntar pro Carbo "puque eli fez içu "

Quem sabe tenha dado Amnésia... só pode... ashusahusa

[Strong Wind 18]

Sempre é bom ver a galera atingindo seus objetivos...

Força e fé, garota!!!!

[JulianaJuju 191]

Acompanhando!

Qual o nome desse aplicativo? Gostei muito, rs.

[MariannaCabral 30]

Sempre é bom ver a galera atingindo seus objetivos...

Força e fé, garota!!!!

Obrigada! Seguindo firme e forte! <3

Acompanhando!

Qual o nome desse aplicativo? Gostei muito, rs.

Tecnonutri tem para IOS e Android

Obrigada!

Bom o treino ontem foi bom.

Aumentei (1kg/1kg) no Agachamento livre e no stiff.

Infelizmente tive dificuldade em realizar o stiff, mas fora isso foi tudo bem. Na extensora pegando 45kg agora, pq eu aumentei.

dieta:

foto de hoje(recente mesmo hoje agora)

Obrigada a quem está a companhando! bjs <3

[A.Borges 82]

UAHUAHAUHAUA, uso o mesmo app que tu tá usando

obs: belas pernas .. haha

[Carbonera 738]

o touchpad do notebook está bem gasto...

nãopudeperderessa

[MariannaCabral 30]

kkkkkkk pois é

Editado Julho 25, 2013 às 17:16 por MariannaCabral