Voltei, Voltei \o/ Enfermeira Gostosona (Ultimo Relato: Pg 42) 17 Anos

[andreescocard 59]

16 anos

parabéns pela dedicação

[Carbonera 738]

Carbonera o professor mais amorzinho do mundo kkkk

ashahsusahusa... professor é boa né. to bem louco pra começar a trabalhar na área já.

[ulta naix 5]

boa tarde marianna! e ae, treina hoje?

[jose.junior 54]

Edita o primeiro post, e quando for editar tem um link em baixo EDITOR COMPLETO. é ali.

Rá, valeu Carbonera!

[MariannaCabral 30]

16 anos

parabéns pela dedicação

Hahaha, obrigadaa <:

boa tarde marianna! e ae, treina hoje?

Treino sim mas só a noite! umas 7e 30 já estou voltando!

[MariannaCabral 30]

Olá gente boa tarde, estou aqui me preparando para mais um treino que só começo umas 6 horas! kkkk

Bom, estou começando a ter noção de que a academia está fazendo efeito, quem já olhou o meu album eu coloquei umas fotos de antes e hoje estou atualizando aqui com fotos atuais. Desculpem a qualidade mas, o ipod em ambiente fechado é uma bosta!

Como não gosto de imagens grandes por aqui, segue o link da galeira: http://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/2165-img-01241-03-06/

Tem as fotos antigas e as novas QUE TIREI HOJE!!!! OU MELHOR AGORAAA

deem uma olhada e avaliem aí fiquem à vontade.

[Carbonera 738]

Olá gente boa tarde, estou aqui me preparando para mais um treino que só começo umas 6 horas! kkkk

Bom, estou começando a ter noção de que a academia está fazendo efeito, quem já olhou o meu album eu coloquei umas fotos de antes e hoje estou atualizando aqui com fotos atuais. Desculpem a qualidade mas, o ipod em ambiente fechado é uma bosta!

Como não gosto de imagens grandes por aqui, segue o link da galeira: http://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/2165-img-01241-03-06/

Tem as fotos antigas e as novas QUE TIREI HOJE!!!! OU MELHOR AGORAAA

deem uma olhada e avaliem aí fiquem à vontade.

Realmente os ganhos estão bem visíveis, uma coisa que eu estava pensando e que você pode colocar na sua dieta é GELATINA, que na verdade seria colágeno, para ajudar na pele.

[MariannaCabral 30]

Realmente os ganhos estão bem visíveis, uma coisa que eu estava pensando e que você pode colocar na sua dieta é GELATINA, que na verdade seria colágeno, para ajudar na pele.

HMMMM, boa ideia profê. Vou colocar mesmo, não gosto muito mas eu como então vou comprar e fazer várias ashuashuas <3

Vou aumentar o aerobico para 20 minutos hoje, mas quero uma opinião: Devo intercalar corrida com caminhada ou mantenho só caminhada? na esteita gente!

[Gabriel138 1859]

KKKK simplesmente pq vcs não me conhecem pessoalmente... entende? Mas eu acredito nas suas palavras!

kkk vc nunca mais apareceu aqui :| me senti abandonada haushduashduashduasd

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Eu entendi sim florzinha marombeira,tava só de frescura hahaha ja passou!!

Passo todos os dias aqui,mas a vida me deus umas patadas ai eu ando calado ultimamente!

Os ganhos,perca alias,estão visiveis nas suas fotos muito mais que parabéns

O Carbon te falou da gelatina pra ajudar na sua pele em questão do colageno,funciona tambem em questão de pode comer a vontade sem se sentir culpada saca??

Pode fazer corrida intervalada sim,chamado HIIT...anda,corre,anda,corre tipo 2 minutos caminhando 1 minuto correndo

1 beijo <3

Editado Junho 3, 2013 às 19:29 por Gabriel138

[Carbonera 738]

Seria melhor fazer esse aeróbio após o treino, e não antes, pois você chegará meia desgastada na hora do treino, assim podendo prejudicar a progressão de cargas.