Voltei, Voltei \o/ Enfermeira Gostosona (Ultimo Relato: Pg 42) 17 Anos

[silversurfer 149]

OK, eu dei uma lida aqui nas coisas. Só fiquei em duvida em uma coisa. Posso tomar o whey duas vezes num dia? tipo: pela manhã e outro após o treino?

Proximo mes eu acredito que vou inserir o whey! Desisti do thermo, porque consegui perder muita barriga somente com po aerobico. Talvez utilize-o depois, mas por enquanto so o whey mesmo.

Pode sim. Toma no desjejum e nos pós-treino. Para pessoas, que como eu, não conseguem atingir a quantidade de proteína só com alimentação (por diversos fatores) whey é mão na roda.

[falange- 1184]

Eu tomo 2~3 vezes por dia, dependendo de se vou ou não fazer minhas refeicoes em casa. Deixo sempre whey no carro pra motivos de sobrivencia uehheuahu

[MariannaCabral 30]

ótimo, é exatamente isso que estou querendo gente :3

toma quantas vezes precisar, porém, é claro que entre 100g de frango e 30g de whey, é preferível que vc coma o frango, eu deixo o whey 1 vez por dia mesmo.

deixa o thermo pra quando der uma estagnada, tipo, como uma "trapaça".

é isso que vou fazer com o thermo mesmo. e o whey vou investir, mas também n vou abandonar a alimentação.

[MariannaCabral 30]

Atualizando a dieta de hoje:

09:20 2 ovos com um pouco de macaxeira

13:40 3 colheres de arroz, 1 concha de feijão, purê de macaxeira, batata e cenoura cozidas com carne

17:00 3 bananas com mucilon <3

shoje foi só isso e amanhã uhuhu Lets train bitch!

Inaugurando o novo treino <3

[silversurfer 149]

Atualizando a dieta de hoje:

09:20 2 ovos com um pouco de macaxeira

13:40 3 colheres de arroz, 1 concha de feijão, purê de macaxeira, batata e cenoura cozidas com carne

17:00 3 bananas com mucilon <3

shoje foi só isso e amanhã uhuhu Lets train bitch!

Inaugurando o novo treino <3

Tua dieta tá bem restritiva caloricamente falando. Se eu comer só isso eu sumo, viro um palito ambulante.

:)

[nanoh 15]

Atualizando a dieta de hoje:

09:20 2 ovos com um pouco de macaxeira

13:40 3 colheres de arroz, 1 concha de feijão, purê de macaxeira, batata e cenoura cozidas com carne

17:00 3 bananas com mucilon <3

shoje foi só isso e amanhã uhuhu Lets train bitch!

Inaugurando o novo treino <3

3 refeições no dia? vai sumir daqui a pouco hein...

UHAHUAHUAUHA'

[Gabriel138 1859]

Marombeira,vc fez o calculo da TMB??

[falange- 1184]

Como as pessoas conseguem comer tão pouco? Meu deus, daqui a pouco vai ter gente fazendo cutting a base de fotossíntese apenas

[gabijuro 28]

Eu comendo só isso tava com dor de cabeça certa hahahaha

Na real nunca fiz um cutting, vou fazer o primeiro lá por agosto com AEJ, dá gosto de fazer hehehe.

Amanhã é dia de treino guria, vamoo!

[MariannaCabral 30]

Tua dieta tá bem restritiva caloricamente falando. Se eu comer só isso eu sumo, viro um palito ambulante.

:)

Pelo menos é caloricamente! <#

Mas agora a noite comi um pouco de batata doce com carne <3

eram umas sete horas... foi bem pouco mas comi!

Tô em cutting severo, mas ainda to tentando alcançar as proteinas!

3 refeições no dia? vai sumir daqui a pouco hein...

UHAHUAHUAUHA'

Não vou não! AUSHUASH

ja ajeitei ali e comi de noite tbm, batata doce com carne <3

Me sinto mal se como muito e não malho!

Maas to tentando comer mais, mas é que meu estomago diminuiu, ai dói :C

Marombeira,vc fez o calculo da TMB??

ainda não marombeiro! Sorry, vou fazer amanhã de manhã!

fiz por esse site agora http://www.portalunimed.com.br/portalunimed/aplicativos/tmb/

aí deu: 1574.70

Como as pessoas conseguem comer tão pouco? Meu deus, daqui a pouco vai ter gente fazendo cutting a base de fotossíntese apenas

KKKKKK uma amiga minha falou isso hoje, que ela estava a base de fotossíntese, ela perdeu 8 kg

Eu comendo só isso tava com dor de cabeça certa hahahaha

Na real nunca fiz um cutting, vou fazer o primeiro lá por agosto com AEJ, dá gosto de fazer hehehe.

Amanhã é dia de treino guria, vamoo!

só fico com dor se não tomar café, mas ai tomei uma xicarazinha :3

amanhã #NPNG #trainhard <3

Editado Maio 20, 2013 às 01:25 por MariannaCabral