Voltei, Voltei \o/ Enfermeira Gostosona (Ultimo Relato: Pg 42) 17 Anos

[Gabriel138 1859]

Boa noite marombeiro!

- a discussão foi mais ou menos assim: quantos gramas de proteina tem em uma dosagem de 300 ml de whey protein.

Então,o whey protein concentrando tem que ter 80% de proteinas por dose,no caso 30 gramas,não exatamente 300 ml,o que daria mais ou menos 24 grama de prot por dose,assim deveria ser,mas nem todo whey é assim,alguns são subdosados

O isolado é diferente na parte de conter menos carbo/gorduras mas é insignificante,so vale a pena se a pessoa for alérgica intolerante a lactose

[nanoh 15]

ganho não teve quase nenhum! kkk so substituição e perda! e eu adoreiiii kkk amando demais mais up na academia!

de pouco em pouco, vamos modelando nosso shape! ;p

[falange- 1184]

em 300 ml de whey? depende de quanto pó você colocou nesses 300 ml de água

hue.

[MariannaCabral 30]

em 300 ml de whey? depende de quanto pó você colocou nesses 300 ml de água

hue.

foi isso que pensei, pq um professor disse que o corpo só consegue absorver 26g de proteina num dia, ai fiquei meio em duvida sabe?

digamos que eu tome um copo de 300ml de agua com 3 dosagens(aquela pazinha de dentro), um antes do treino e um depois. Quanto de proteina vai ter?

fiquei muito confusa com isso.

[nanoh 15]

foi isso que pensei, pq um professor disse que o corpo só consegue absorver 26g de proteina num dia, ai fiquei meio em duvida sabe?

digamos que eu tome um copo de 300ml de agua com 3 dosagens(aquela pazinha de dentro), um antes do treino e um depois. Quanto de proteina vai ter?

fiquei muito confusa com isso.

300 ml + 3 dosagens = o tanto de proteína que tem nos scoops.

se 3 dosagens tiver 30g de prot, vc vai absorver as 30g e ponto.

[silversurfer 149]

foi isso que pensei, pq um professor disse que o corpo só consegue absorver 26g de proteina num dia, ai fiquei meio em duvida sabe?

digamos que eu tome um copo de 300ml de agua com 3 dosagens(aquela pazinha de dentro), um antes do treino e um depois. Quanto de proteina vai ter?

fiquei muito confusa com isso.

Marianna, pesquisa mais um pouco. Geralmente essas idéias se baseiam em uma pessoa que não pratica musculação. Só para te dar um exemplo, IMC por exemplo não serve para quem busca hipertrofia. Você calcula o IMC e diz lá obeso ou sobrepeso quando o cara está em perfeita forma. Musculação potencializa o metabolismo do indivíduo, então medidas de absorção de nutrientes que estão certas para sedentários ou pessoas levemente ativas estão erradas para nós, marombeiros.

[Gabriel138 1859]

Bom dia maromba,

300 ml + 3 dosagens = o tanto de proteína que tem nos scoops.

se 3 dosagens tiver 30g de prot, vc vai absorver as 30g e ponto.

Isso

O que esse professor falou não tem muito fundamento,algumas pessoas discutem a quantidade de proteinas que o corpo pode absorver EM UMA REFEIÇÃO não em um dia,mas sei la

[falange- 1184]

Por isso que o Brasil não vai pra frente, muito professor que não sabe de nada fica falando besteira haha

Depois que eu vi pessoas crescendo com WD, IF e outras dietas com períodos de under e overeating eu comecei a ver que o seu corpo absorve boa parte de tudo que voce come

[MariannaCabral 30]

OK, eu dei uma lida aqui nas coisas. Só fiquei em duvida em uma coisa. Posso tomar o whey duas vezes num dia? tipo: pela manhã e outro após o treino?

Proximo mes eu acredito que vou inserir o whey! Desisti do thermo, porque consegui perder muita barriga somente com po aerobico. Talvez utilize-o depois, mas por enquanto so o whey mesmo.

[nanoh 15]

OK, eu dei uma lida aqui nas coisas. Só fiquei em duvida em uma coisa. Posso tomar o whey duas vezes num dia? tipo: pela manhã e outro após o treino?

Proximo mes eu acredito que vou inserir o whey! Desisti do thermo, porque consegui perder muita barriga somente com po aerobico. Talvez utilize-o depois, mas por enquanto so o whey mesmo.

toma quantas vezes precisar, porém, é claro que entre 100g de frango e 30g de whey, é preferível que vc coma o frango, eu deixo o whey 1 vez por dia mesmo.

deixa o thermo pra quando der uma estagnada, tipo, como uma "trapaça".

Editado Maio 19, 2013 às 17:09 por nanoh