Voltei, Voltei \o/ Enfermeira Gostosona (Ultimo Relato: Pg 42) 17 Anos

[MariannaCabral 30]

Boa Tarde Enefermeira ????

E ai como cê ta?

Opa, boa tarde" passei a manha toda fora, e comi carbo :C

to me sentindo meio mal, mas vou fazer de tudo para ir malhar mais tarde. Dor de cabeça, dor no corpo e tal :C ontem tomei um copão de suco de laranja :|

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Atualizando os pesos:

agachamento livre: 36 kg

extensora: 45kg

stiff: 36kg

Leg press: 90kg

Barbell Glute Bridge: 5kg

Edit: 2 beijos de limonada suiça!

5x5 Beijinhos para você <3

[Tio Trinca 369]

Finalmente, 25 anos de treino, completados este mês. Desde Ago-2002 frequentando foruns de musculação, e só agora me aparece uma conterrânea.

Mari,

Bons treinos e abraço.

[MariannaCabral 30]

Sim, no momento, estou mei fraca, sentindo dores musculares e tal. To tomando vitamina C

mas to com dor de cabeça, respirando meio mal e tal.

Espero que eu não morra, mas vou tentar treinar hoje. Só não sei se é pior treinar assim do jeito que eu tou pq posso me prejudicar mais -tipo musculos- ou se é pior não ir malhar e tal :|

Finalmente, 25 anos de treino, completados este mês. Desde Ago-2002 frequentando foruns de musculação, e só agora me aparece uma conterrânea.

Mari,

Bons treinos e abraço.

QUE LEGAL ASHUAHSUAHS FELIXXXXX <3

obrigada, estarei sempre me esforçando!

[Griffo 220]

Bro Cience é a ciencia dos manos.

aquelas mentiras que a vóvó conta e vira verdade no nosso entendimento, mas no fim continua sendo mentira.

OU melhor, não é nenhum verdade absoluta.

[Raiane Santos 12]

Sim sim, vou colocar o avanço, ja estou planejando aqui! Obrigada

O que eu faço é mais para o quadríceps né? Pois é vou falar com o carbo.

Eu faço no final

Oq ser brocience? ashuash

Oq ser brocience? ashuash²

Bro Cience é a ciencia dos manos.

aquelas mentiras que a vóvó conta e vira verdade no nosso entendimento, mas no fim continua sendo mentira.

OU melhor, não é nenhum verdade absoluta.

Mais isso não é uma regra claro, cada um faz do jeito que se sentir melhor, dando resultado é o que importa. Comigo funciona. E se você reparar, a dieta dessas mulheres que a gente se inspira, tipo panicats e talz, são +/- assim.

[MariannaCabral 30]

Bro Cience é a ciencia dos manos.

aquelas mentiras que a vóvó conta e vira verdade no nosso entendimento, mas no fim continua sendo mentira.

OU melhor, não é nenhum verdade absoluta.

A simmm foi o que pensei, já ouvi os papos de muita gente assim (inclusive do unico personal da academia que frequento). Já entendi foi o que havia pensado.

[MariannaCabral 30]

Não vou para a academia hoje :C

[Keeeew 87]

Você ainda está em on? Pelas fotos seu shape já está estético, se estiver em on, eu começaria um of...

Abraços.

[MariannaCabral 30]

Você ainda está em on? Pelas fotos seu shape já está estético, se estiver em on, eu começaria um of...

Abraços.

Cara, quero perder mais gordura. Mas eu estou malhando para pegar mm. minha vida é meio indecisa :| mass no caso to malhando para hipertrofia;

[Keeeew 87]

Sua dieta está para hipertrofia ou perder gordura?