Inclinado Ou Reto?

[Jin Kazama 12]

eu faria os dois, cada um trabalha o grupo muscular de um jeito, porém ta volumoso demais esse treino, ai complica de fazer os 2 mesmo

[LobinhoJR 66]

Treino A1

Agachamento: 4x6

Supino Inclinado: 4x6

Remada 4x6

Paralelas: 4x8

Mesa Extensora: 3x10

Abdominal: 3x15

Treino A2

Agachamento Frontal: 4x6

Supino Reto: 4x6

Barra Fixa: 4x6

Desenvolvimento: 4x8

Mesa Flexora: 3x10

Panturrilha: 3x20

O que vc achou desse aki? Tem os "mesmos" exercícios e tá menos volumoso. Inclusive tem os dois supinos. E dá pra alternar os dias.

Editado Maio 11, 2013 às 21:47 por LobinhoJR

[Eduardo Menegusso 303]

O que vc achou desse aki? Tem os "mesmos" exercícios e tá menos volumoso. Inclusive tem os dois supinos. E dá pra alternar os dias.

pra que usar flexora? faz logo stiff, nunca vi colocar isolado em FB '-'

[LobinhoJR 66]

OBS2: nao reclamem pq n tem terra bo meu treino, simplesmente n guento fazer ele(coluna)

pra que usar flexora? faz logo stiff, nunca vi colocar isolado em FB '-'

Ele alegou problemas na coluna, dizendo que não ia fazer o terra, então pq eu passaria Stiff ou RDL, já que é bem parecido?

Não tem problema passar isoladores no final do FB, eles são exercícios extras (por isso tá separado no final)... Não que eu prefira isoladores, mas foi o que eu pensei pra aumentar os exercícios Lower.

Eu montei um treino com os exercícios que ele tinha proposto! Tentei melhorar o treino dele, não inventar outro.

[TopFitness 0]

KRA MUITO OBRIGADO MESMO!!!! era desses 2 treinos que eu tava precisando. ai tipo uma semana eu faco a1,a2,a1 e na outra a2,a1,a2 e vai revezando né? valeuu